骨質疏松癥自我防治手冊

章 認識知曉骨骼健康降低骨質疏松危險
節(jié) 怎樣認識骨質疏松
一、什么是骨質疏松癥？
二、骨質疏松常見分型有哪些？
三、骨質疏松的發(fā)生與骨代謝
四、骨質疏松的發(fā)病情況及社會危害
五、骨質疏松的中醫(yī)認識
第二節(jié) 骨質疏松有怎樣的表現(xiàn)
一、身體骨骼疼痛
二、駝背、身高變矮
三、易發(fā)生骨折
四、常出現(xiàn)腰膝酸軟癥狀
五、心理狀態(tài)異常
第三節(jié) 骨質疏松的危險因素，你占了幾個？
一、遺傳因素
二、老年因素
三、內分泌因素
四、慢性疾病影響
五、藥物影響
六、不健康的生活方式
七、營養(yǎng)攝入不足
第四節(jié) 怎樣檢查骨質疏松
一、骨密度測定
二、骨質疏松的實驗室檢查
第五節(jié) 怎樣診斷骨質疏松
一、測身高診斷骨質疏松
二、骨質疏松的診斷
三、骨質疏松的鑒別診斷
第六節(jié) 哪些人群易患骨質疏松
一、老年男性
二、 經(jīng)后女性
三、長期服用激素者
四、糖尿病患者
五、腎功能不全患者
六、甲狀腺功能亢進患者
七、甲狀旁腺功能亢進患者
八、慢性消化系統(tǒng)疾病患者
九、慢性肝病患者
十、風濕性疾病患者
十一、慢性阻塞性肺疾病患者
第二章 骨質疏松不可逆日常防護需注意
節(jié) 合理飲食均衡營養(yǎng)
一、防治骨質疏松飲食原則
二、骨質疏松患者膳食營養(yǎng)
三、避免不健康飲食
第二節(jié) 科學鍛煉合理運動
一、運動對人體的作用
二、運動是防治骨質疏松的有效方式
三、運動防治骨質疏松癥的注意事項
四、運動鍛煉的指導
五、常見的運動鍛煉方式
第三節(jié) 日常生活預防跌倒
一、老年人常見的跌倒原因
二、預防老年人跌倒的常見措施
第四節(jié) 中醫(yī)療法合理保健
一、中醫(yī)防治骨質疏松的原則
二、中醫(yī)辨證防治骨質疏松
三、中醫(yī)非藥物治療骨質疏松
第五節(jié) 自我管理三級預防
一、日常起居需注意，生活節(jié)奏需管理
二、疾病防治需科學，三級預防要牢記
第三章 正確認識早治療護理關懷不能少
節(jié) 骨質疏松癥的治療
一、定期復診
二、建立和諧的醫(yī)患關系
三、住院治療，爭做合格的患者
四、樹立正確的心態(tài)，全面防治骨質疏松
五、骨質疏松癥患者的康復評定
第二節(jié) 骨質疏松患者的日常護理及關懷
一、骨質疏松患者常規(guī)護理
二、骨質疏松患者家庭護理
三、骨質疏松患者心理呵護
第四章 治療誤區(qū)早知道科學防治勿踩雷
節(jié) 常見的骨質疏松防治誤區(qū)
誤區(qū)一 喝骨頭湯能防止骨質疏松
誤區(qū)二 補鈣就是治療骨質疏松
誤區(qū)三 骨質疏松是老年人特有的現(xiàn)象，與年輕人無關
誤區(qū)四 老年人治療骨質疏松“為時已晚”
誤區(qū)五 靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質疏松
誤區(qū)六 骨質疏松是小病，治療無須小題大做
誤區(qū)七 骨質疏松治療自己吃藥就行了，無須看專科醫(yī)生
誤區(qū)八 骨質疏松病人靜養(yǎng)能防骨折，宜靜不宜動
誤區(qū)九 骨折手術后，骨骼就正常了
第二節(jié) 鈣劑及維生素D在防治骨質疏松中的作用
一、鈣的生理功能
二、機體鈣含量
三、鈣的攝入方式
四、鈣的吸收與代謝
五、補鈣的基本原則
第三節(jié) 常見的補鈣認識誤區(qū)
誤區(qū)一 補鈣就可以預防和治療骨質疏松
誤區(qū)二 吃鈣劑會引發(fā)或加重膽結石
誤區(qū)三 腎結石患者不能服用鈣劑
誤區(qū)四 骨質疏松補鈣不需要辨別病因
誤區(qū)五 鈣片用餐時服用
誤區(qū)六 補鈣越多效果越好
誤區(qū)七 服用鈣片就等于補鈣