本書以古印度哈他瑜伽的代表之作、哈他瑜伽三部曲為依據，在傳承古籍中瑜伽體式的基礎上，結合現代人的習練方式，進行系統(tǒng)梳理和編輯。本書采用圖文并茂的方式，詳細介紹瑜伽體式的起源、發(fā)展，三部古籍中所涉及的體式、習練方式、練習的要點、習練的過程以及需要注意的事項、體式的基本功效等。本書第四章至第六章古典哈他瑜伽三部曲中，我們將有關體式部分內容的梵文原文放到書中并配上中文翻譯，這樣做的目的一是瑜伽古籍多以梵文書寫，可供愿意學習梵文的朋友借鑒；二是讓瑜伽習練者理解瑜伽體式并非為了難度和花樣，而是為了“身·心·靈”的合一，同時也希望讓讀者領略千百年前瑜伽士甘于寂寞、孜孜以求的精神。本書既可供瑜伽愛好者自學，亦可作為教科書或者教培書籍供教師和學員使用。
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