愛(ài)的沖突

中文版序   是什么讓我們?cè)谝黄?br />引言  沖突正在為我們創(chuàng)造更好的東西 
順應(yīng)當(dāng)下，修改你的爭(zhēng)吵方式 
沒(méi)有沖突可不是好事
愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室的新發(fā)現(xiàn)：正確吵架的秘訣
沖突是常態(tài)，也是良機(jī)
第一部分   沖突背后的真相
01  相愛(ài)的人為什么會(huì)爭(zhēng)吵
為沖突“編碼” 
典型的吵架方式，你“中招”了嗎
為什么我們注定會(huì)爭(zhēng)吵 
憤怒和沖突，是友不是敵
沖突越大，理解越多
02  我們用什么方式爭(zhēng)吵 
3大沖突類型，你是哪一種
哪種沖突類型更好
每吵架1次，送玫瑰5次 
元情緒不匹配帶來(lái)的誤解 
爭(zhēng)吵的3個(gè)階段 
元情緒不匹配會(huì)破壞關(guān)系嗎 
沖突類型可以改變嗎
03  出沖突真正的原因 
沒(méi)能說(shuō)出和滿足的渴望 
錯(cuò)過(guò)和忽視的溝通邀請(qǐng) 
可解決的沖突vs永恒的沖突 
擺脫爭(zhēng)吵的僵局 
你們必須分開(kāi)了嗎 
沖突的10大誤解
開(kāi)啟智慧的沖突之旅 
第二部分   人人都會(huì)遇到的5種爭(zhēng)吵
第一種　扔炸彈：用苛刻的話開(kāi)場(chǎng) 
關(guān)鍵的開(kāi)頭3分鐘 
苛刻的開(kāi)場(chǎng)白的威力 
為什么苛刻的開(kāi)場(chǎng)白如此普遍
溫和地開(kāi)場(chǎng)，為對(duì)話創(chuàng)造廣闊的空間
溫和的開(kāi)場(chǎng)白的力量 
你更適合哪種形式的溫和的開(kāi)場(chǎng)白  練習(xí)　溫和的開(kāi)場(chǎng)白 第二種　情緒淹沒(méi)：攻擊、防御、冷戰(zhàn) 
你被情緒淹沒(méi)了嗎 
變成了敵人或陌生人 
究竟哪里出了問(wèn)題
表達(dá)需求，只解決當(dāng)下的問(wèn)題  練習(xí)　積極的話練習(xí) 積極修復(fù)，防止沖突升級(jí) 
你的首要任務(wù)：感情修復(fù)嘗試
第三種　反復(fù)拉扯：只看表面 
僵局，需要深入探索的信號(hào)
沖突中的隱藏夢(mèng)想
這樣吵，越吵越親 
越靠近夢(mèng)想，越能跨越?jīng)_突 練習(xí)　你的隱藏夢(mèng)想是什么 共同向夢(mèng)想進(jìn)發(fā)
第四種　非贏不可：無(wú)法換位思考 
如果你能以我的方式看問(wèn)題 
想贏，就要先讓步 
爭(zhēng)強(qiáng)好勝的隱藏動(dòng)因：進(jìn)化、性別與文化 練習(xí)　戈特曼荒島求生游戲 接受影響，才能雙贏  練習(xí)　“尋找共同點(diǎn)”練習(xí) 你們到了必須分開(kāi)的地步嗎 
不要零和博弈，要納什均衡
第五種　帶傷上陣：沒(méi)有處理好“心結(jié)” 
不要太快道歉
蔡加尼克效應(yīng)：“未完成的事”殺傷力最大 
兩種“事實(shí)”都正確 
約翰和朱莉會(huì)怎么做 
修復(fù)創(chuàng)傷，永遠(yuǎn)都不算晚
修復(fù)創(chuàng)傷的10 個(gè)建議
結(jié)語(yǔ)  這樣爭(zhēng)吵更健康
修改互動(dòng)模式 
開(kāi)啟獲益無(wú)窮的正確爭(zhēng)吵
附錄   快速指南
致謝
參考文獻(xiàn)