元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)一整年：二十四節(jié)氣保健手賬

春
立春  
立春偶成（宋·張軾）  
春筍——素食第一品  
商陽(yáng)穴：保肝利膽，增進(jìn)食欲  
立春（宋·朱淑貞）
玫瑰甘麥大棗湯    
間使穴：健胃整腸，促進(jìn)消化  
 
雨水
春游湖 （宋·徐俯）  
薏米山藥?kù)姻a魚(yú)湯  
落枕穴：治療落枕與肌肉痙攣  
李醫(yī)生的易筋洗髓養(yǎng)生操（掃碼看視頻）  
三臺(tái)詞 （唐·韋應(yīng)物）
桑葉薏米防風(fēng)飲   
魚(yú)際穴：治療感冒，退熱止咳
 
驚蟄
觀出家（唐·韋應(yīng)物）
防疫香囊   
陽(yáng)溪穴：補(bǔ)肺氣，降煙癮；養(yǎng)耳目，治牙痛  
驚蟄日雷（宋·仇遠(yuǎn)）  
黑金糖漿   
少商穴：鎮(zhèn)咳平喘，治療咽喉腫痛   
 
春分
賦得巢燕送客（唐·錢(qián)起） 31
春拾芽菜    
頭頂點(diǎn)：緩解頭痛與焦慮   
樂(lè)春吟（宋·邵雍）   
薺菜茶  
大陵穴：防治高血壓，治療失眠與便秘    
 
清明   
清明日對(duì)酒(宋·高翥）     
青團(tuán)知時(shí)節(jié)   
支溝穴：治療胸脅痛與膽絞痛   
清明日?qǐng)@林寄友人 （唐·賈島）   
春日養(yǎng)肝   
液門(mén)穴：治療視物模糊與目痛   
 
谷雨   
谷雨（明·方太吉）  
聞香識(shí)“椿”   
少澤穴：腦血管疾病的保健穴   
謝中上人寄茶（唐·齊己）  
一杯谷雨養(yǎng)生氣     
后溪穴：緩解肩頸酸痛與僵硬
    
夏  
立夏   
立夏（宋·趙友直）
玫瑰姜棗糖膏    
養(yǎng)老穴：抗衰養(yǎng)顏，改善腦供血   
初夏絕句（宋·陸游）
夏日養(yǎng)心   
少?zèng)_穴：心血管疾病的保健穴
 
小滿(mǎn)   
小滿(mǎn)（宋·歐陽(yáng)修）
茯苓粥    
中泉穴：止嘔、止胃痛    
小滿(mǎn)（唐·劉長(zhǎng)卿）   
苦瓜黃豆排骨湯   
郄門(mén)穴：改善心肌供血，緩解心絞痛與胃痛  
 
芒種  
時(shí)雨（宋·陸游）
蕓豆卷    
曲池穴：止瀉，止腹痛   
競(jìng)渡詩(shī)（唐·陸肇）   
絲瓜粥     
會(huì)陰點(diǎn)：防治痔瘡，治療便秘   
  
夏至  
夏至避暑北池（唐·韋應(yīng)物）
延吉冷面   
內(nèi)關(guān)穴：治療冠心病與心律失常，改善睡眠  
夏至（宋·張耒）
西瓜鮮奶涼粉     
勞宮穴：清心除煩，治療口瘡與口臭  
 
小暑  
和答曾敬之秘書(shū)見(jiàn)招能賦堂烹茶二首二( 宋·晁補(bǔ)之)   
蘆根麥冬飲   
陽(yáng)池穴：糖尿病患者的保健穴  
夏日（清·喬遠(yuǎn)炳）  
綠豆銀話(huà)茶  
片頭點(diǎn)穴：調(diào)節(jié)心律，消除煩躁情緒  
 
大暑   
夏夜追涼（宋·楊萬(wàn)里）
荷葉鴨脯/冬瓜綠豆老鴨湯   
二白穴：  清熱祛火，通便療痔    
消暑（唐·白居易）
自制酸梅湯   
中沖穴：增強(qiáng)記憶力，治療昏厥與失語(yǔ)   
 
秋
立秋   
新秋（唐·齊己）
蘿玉排骨湯   
前谷穴   治療頭面部疼痛   
立秋日曲江憶元九（唐·白居易）   
銀蓮杞棗湯    
外關(guān)穴：防治鼻炎，抑制皮膚干癢   
 
處暑
處暑后風(fēng)雨（宋·仇遠(yuǎn)）
檸汁蓮藕   
列缺穴：呼吸道疾病的防治穴  
處暑七月中（唐·元?。? 
玉竹洋參茶   
太淵穴：消除嗓子干癢與疼痛  
 
白露
白露（唐·杜甫）
南瓜健康盅   
通里穴：提高免疫力，防治糖尿病
月夜憶舍弟（唐·杜甫）
清咽穩(wěn)壓茶
神門(mén)穴：調(diào)控血壓，改善睡眠  
 
秋分
三用韻十首（其三）（宋·楊公遠(yuǎn)）
秋菠寶   
合谷穴：對(duì)頭痛、牙痛都有效  1
夜喜賀蘭三見(jiàn)訪(fǎng)（唐·賈島）
杏仁槐花豆?jié){
二間穴  治療咽喉痛，灸治麥粒腫  
 
 
寒露  
暮江吟（唐·白居易）  
黃酒蒸蟹  
溫溜穴    治寒濕泄瀉，療體虛宮寒
初到陸渾山莊（唐·宋之問(wèn)）
文蛤蒸蛋  
三間穴  安眠止咳，治療各種頭肩痛    
 
霜降 1
列岫亭（宋·江定齋）
紅豆荸薺煲烏雞   
腕骨穴   養(yǎng)胃利膽，治療糖尿病    
泊舟盱眙（唐·常建）
好“柿”到     
孔最穴  防治呼吸道疾病的特效穴    
 
冬  
立冬
立冬（唐·李白）
翡翠卷   
尺澤穴  退燒止咳，治療胃病腸炎  
立冬日野外行吟（宋·釋文珦 ）
紅棗龍眼黃芪茶     
腰痛點(diǎn)穴：緩解腰腿痛與肌肉疲勞  
 
小雪  
小雪（唐·戴叔倫）  
韭菜炒核桃蝦仁   
指間穴： 改善寒涼體質(zhì)   
和蕭郎中小雪日作（宋·徐鉉 ）  
胡蘿卜黑豆?jié){   
后頭點(diǎn)穴：解決偏頭痛的困擾   
 
 
大雪  
夜雪（唐·白居易）  
雙耳金針肉片   
經(jīng)渠穴：治療胸背痛   
對(duì)雪（唐·高駢）
蜜三果  
關(guān)沖穴：治療眩暈與耳鳴
 
冬至  
冬至日獨(dú)游吉祥寺（宋·蘇軾）
黃燜羊肉   
天井穴：活血通絡(luò)， 治療肩臂麻痛  
小至（唐·杜甫）
抹茶紅豆年糕   
少府穴：治療前列腺炎和婦科炎癥   
 
小寒  
駐輿遣人尋訪(fǎng)后山陳德方家（宋·黃庭堅(jiān)）
黨參麥冬兔肉湯   
中渚穴：治療耳病與胸脅痛  
冬盡 （明·袁宏道   
護(hù)腎有妙招   
腎穴：固腎養(yǎng)腎，治脫發(fā)與遺尿   
 
大寒  
游慈云（宋·文同）  
八寶雞   
手三里穴：治療腹脹吐瀉與頸肩酸痛  
和仲蒙夜坐 （宋·文同）
培元固本阿膠糕   
手三里穴：寧心安神，治療心絞痛與心律不齊