運動損傷處置精要（第10版）

第一部分
組織和建立有效的運動健康照護系
統(tǒng) 1
1  健身專業(yè)人員、教練和運動醫(yī)學(xué)團隊：角
色定義  2
運動醫(yī)學(xué)的概念 3
競技性和休閑性運動中的運動健康防護 3
運動醫(yī)學(xué)團隊成員 4
2 運動防護項目的組織和管理  14
建立一個運動防護項目的操作規(guī)程 14
運動防護項目的記錄 17
制訂預(yù)算 22
運動防護場地設(shè)施的規(guī)劃 24
3 法律責(zé)任與保險  30
法律關(guān)注 30
產(chǎn)品責(zé)任 33
哪些類型的保險對保護運動員是必要的？34
保險賬單 37
專業(yè)保險 37
第二部分
以運動健康照護系統(tǒng)預(yù)防損傷 41
4 通過體能訓(xùn)練預(yù)防受傷  42
體能賽季及周期訓(xùn)練 42
體能訓(xùn)練的基礎(chǔ) 44
熱身和整理活動 44
為什么擁有良好的柔韌性很重要？ 45
為什么肌肉力量、耐力和爆發(fā)力對運動員如
此重要？ 53
生理發(fā)生什么改變能提升力量？ 55
核心穩(wěn)定訓(xùn)練 55
抗阻訓(xùn)練的技巧 56
女性運動員的力量訓(xùn)練考慮 72
為什么心肺耐力對一名運動員這么重要？73
什么能衡量身體是否有效率地使用氧氣？74
什么樣的訓(xùn)練技巧能改善心肺耐力？ 75
5 運動營養(yǎng)及補劑  81
營養(yǎng)素 81
食物產(chǎn)能 88
什么是營養(yǎng)飲食？ 88
膳食補充劑 89
流行的飲食習(xí)慣 92
體重控制和身體成分 96
飲食紊亂 97
6 運動防護裝備的選擇和使用  102
運動裝備和設(shè)施安全標準 102
使用防護裝備時的法律問題   103
頭部保護 104
面部防護 108
軀干和胸部保護 111
下肢防護裝備 115
手肘、腕和手部保護 120
7 了解不利環(huán)境的潛在危險 124
過高熱 124
低溫癥 130
過度暴露在陽光下 132
雷電和雷暴安全 132
第三部分
治療和處置運動損傷的技術(shù) 137
8 緊急情況處置及損傷評估 138
應(yīng)急預(yù)案 138
現(xiàn)場損傷評估原則 140
首級篩查 141
進行次級篩查 146
場下評估 147
急性肌骨損傷的即刻救治 148
緊急固定 150
移動和運送受傷運動員 151
9 血源性病原體、普遍預(yù)防措施和傷口處
理  158
什么是血源性病原體？ 158
在體育運動中應(yīng)對血源性病原體 161
運動環(huán)境的綜合防護 162
護理皮膚傷口 165
10 包扎及貼扎技術(shù)  170
彈性繃帶 170
非彈性和彈性黏性貼布 175
常見貼扎技巧 178
肌內(nèi)效貼 184
11 理解損傷康復(fù)的基礎(chǔ)  187
治療性運動與體能訓(xùn)練 187
運動損傷康復(fù)的理念 187
康復(fù)計劃的基本組成部分和目標 188
使用治療模式 193
完全恢復(fù)運動項目的標準 194
12 受傷運動員的心理幫助  197
運動員對傷害的心理反應(yīng) 197
損傷預(yù)測因素 198
目標設(shè)定是依從的動力 200
對受傷運動員提供社會支持 200
重返賽場的決策 203
幫運動員尋求心理幫助 204
第四部分
特定損傷和狀況的識別和處置 207
13 認識不同的運動損傷  208
急性（創(chuàng)傷）損傷 208
慢性損傷 215
損傷后愈合過程的重要性   217
14 足與足趾  221
足的解剖?  221
足部損傷的預(yù)防 223
足部損傷的評估 224
足部損傷的識別和處置 225
15 踝關(guān)節(jié)和小腿  235
踝關(guān)節(jié)和小腿的解剖 235
踝關(guān)節(jié)和小腿損傷的預(yù)防 236
踝關(guān)節(jié)損傷的評估 238
踝關(guān)節(jié)損傷的識別和處置 239
小腿損傷的評估 245
小腿損傷的識別和處置 245
16 膝關(guān)節(jié)和相關(guān)結(jié)構(gòu)  252
膝關(guān)節(jié)的解剖 252
膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防 254
膝關(guān)節(jié)損傷的評估 256
膝關(guān)節(jié)損傷的識別和處置 258
髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征的識別和處理 266
17 大腿、臀部、腹股溝及骨盆  271大腿、臀部、腹股溝及骨盆的解剖 271
大腿、臀部、腹股溝及骨盆損傷的評估
272
大腿、臀部、腹股溝及骨盆區(qū)域損傷的預(yù)防
275
大腿損傷的識別和處置 275
髖和腹股溝損傷的識別和處置278
青少年運動員的髖關(guān)節(jié)問題 280
骨盆損傷的識別和處置 282
18 肩部復(fù)合體  286
肩部的解剖 286
肩部損傷的預(yù)防 287
肩部復(fù)合體損傷的評估 289
肩關(guān)節(jié)損傷的識別和處置 291
19 肘、前臂、腕與手部  300
肘關(guān)節(jié)的解剖 300
肘關(guān)節(jié)損傷的評估 300
肘、前臂和手腕損傷的預(yù)防 302
肘關(guān)節(jié)損傷的識別和處置 303
前臂的解剖   306
前臂損傷的評估 307
前臂損傷的識別和處置 307
手腕、手和手指的解剖 309
手腕、手和手指損傷的評估 310
腕部及手部損傷的識別和處置310
手指損傷的識別和處置 314
20 脊椎  319
脊椎的解剖 319
脊椎損傷的預(yù)防 323
脊椎損傷的評估 324
頸椎損傷的識別和處置 326
腰椎損傷的識別和處置 329
骶髂關(guān)節(jié)與尾椎損傷的識別和處置 332
21 胸部與腹部  336
胸部的解剖 336
腹部的解剖 336
胸部與腹部損傷的預(yù)防 337
胸部與腹部損傷的評估 338
胸部損傷的識別和處置 339
腹部損傷的識別和處置 343
22 頭、面、眼、耳、鼻和喉  349
頭、面、眼、耳、鼻和喉損傷的預(yù)防 349
頭部的解剖 349
頭部損傷的評估 350
頭部損傷的識別和處置 352
面部的解剖 357
面部損傷的識別和處置 357
牙齒的解剖 358
牙齒損傷的預(yù)防 358
牙齒損傷的識別和處置 358
鼻的解剖 360
鼻損傷的識別和處置 360
耳的解剖 361
耳部損傷的識別和處置 361
眼的解剖 363
眼損傷的識別和處置 363
喉部損傷的識別和處置 365
23 常見病癥和其他健康問題  369
皮膚感染 369
呼吸系統(tǒng)狀況 373
胃腸道疾病 377
其他影響運動員的疾病 377
癌癥   380
女性生殖系統(tǒng)與月經(jīng)異常 381
性傳播疾病 383
24 物質(zhì)濫用  388興奮劑 388
娛樂性藥物濫用 391
藥物檢測程序 392
25 青少年運動員損傷預(yù)防和處置  396
背景與趨勢 396
與青少年運動員身體發(fā)育相適應(yīng)的評估 397
身體素質(zhì)與訓(xùn)練計劃 398
青少年心理與技能掌握 399
教練員資格 400
青少年常見的運動損傷 401
運動損傷的預(yù)防 402