身體自愈力：解決內(nèi)在病因的身體智慧指南

目錄:
第一部分 培養(yǎng)身體智慧，激活身體自愈力
第1章 學(xué)會測量并提升體商 
練習(xí) 1 ：識別身體的 YES 和 NO 
第2章 培養(yǎng)你的身體智慧 
練習(xí) 2 ：腹式呼吸 
練習(xí) 3 ：感知身體意識
練習(xí) 4 ：描述你的感覺 
練習(xí) 5 ：感受身體 
練習(xí) 6 ：聽從身體的聲音 
第二部分 從身體的慢性損耗中走出來
第 3 章 什么“偷”走了你的精力 
第 4 章 終止慢性疼痛的方法 
練習(xí) 7 ：跟疼痛對話 
第 5 章 找回能讓你快樂的力比多 
第 6 章 如何減輕抑郁和焦慮 
第 7 章 療愈過敏和自身免疫性疾病 
第三部分 與身體對話，治愈你的生活
第8章 飲食：讓身體真正快樂的多樣食物 
第9章 睡眠：保衛(wèi)你的正常睡眠 
第10章 運動：享受運動的正反饋循環(huán) 
第11章 愛：選擇對自己有益的關(guān)系 
第12章 目標(biāo)：把目標(biāo)感融入日常生活 
結(jié)語 學(xué)會與身體對話 
培養(yǎng)身體智慧的 28 日計劃 
附錄 1 應(yīng)該對你很有用的信息 
附錄 2 專業(yè)資源 
致   謝 
尾   注