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內(nèi)容簡介

　　吃錯(cuò)食物、缺乏運(yùn)動(dòng)、過度壓力令現(xiàn)代人染上了文明病，本書是《不一樣的自然養(yǎng)生法》姊妹篇，針對(duì)不同疾病類型從日常飲食、調(diào)息運(yùn)動(dòng)、穴位按摩三方面提供自然療法的計(jì)劃。健康是整體的，包括身、心、靈全方位的平衡，所以吳醫(yī)師建議每天除了喝蔬果汁，還需要多方面的搭配和照顧自己，改正以往錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，讓損壞的身體加速恢復(fù)。本書第部分介紹了生機(jī)飲食法的原則，包括黃金食物比例、生熟食選擇，以及三餐怎樣吃才健康。第二部分分享了20多個(gè)不同重癥通過自然療法治愈的個(gè)案故事，包括癌癥、循環(huán)系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、代謝系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病等，提供飲食、營養(yǎng)品、運(yùn)動(dòng)、按摩和生活等系統(tǒng)性的康復(fù)和養(yǎng)護(hù)計(jì)劃。第三部分介紹14式對(duì)癥調(diào)息運(yùn)動(dòng)，幫助緩解頸椎病、肩周炎、內(nèi)分泌紊亂、氣血失調(diào)、血壓失衡、筋骨退化、精神不振等。第四部分介紹12式腳底和全身按摩法，有效改善肩頸酸痛、頭暈、耳鳴、失眠、疲勞和緊張情緒等問題。希望讀者看過本書后，不再把藥物長期當(dāng)成您的食物，而把食物和運(yùn)動(dòng)當(dāng)成您的良藥！

作者簡介

　　吳永志30歲時(shí)不幸罹患肺癌，起初以西醫(yī)治療，被醫(yī)生宣布放棄，后改用自然療法并實(shí)踐生機(jī)飲食，終得康復(fù)。遂毅然放棄西醫(yī)所學(xué)，進(jìn)而專研營養(yǎng)學(xué)及自然醫(yī)學(xué)，并獲相關(guān)領(lǐng)域博士學(xué)位。經(jīng)常受邀為各國政要診療，并為他們制定食譜，對(duì)治療腸胃病、肥胖癥、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風(fēng)、癌癥等成效顯著。經(jīng)常受邀到世界各地演講，并培訓(xùn)生機(jī)飲食專業(yè)醫(yī)務(wù)人才。行醫(yī)和演講足跡遍布全球二十多個(gè)國家。

圖書目錄

推薦序1
推薦序2
推薦序3
作者序
第部分不一樣的自然療法
停止致病飲食?。?03
吃煎、炸、炒、烤、燒法制作的食物，帶來疾病痛苦　／　003
不要把藥物長期當(dāng)成你的食物?。?05
怎樣吃不生??？大自然已預(yù)備好對(duì)癥下藥良方?。?06
進(jìn)階調(diào)整飲食 ?。?08
大量蔬果、少量肉類?。?08
吃對(duì)你血型的食物　／　009
黃金食物比例 ?。?10
60%蔬菜 30%五谷、豆類、水果?。?10
85%生食 15%熟食?。?11
救命飲食原則　／　021
能生食就不熟食，需熟食就不生食　／　021
養(yǎng)生療愈運(yùn)動(dòng) ?。?22
運(yùn)動(dòng)非勞動(dòng)，輕松快步走才是運(yùn)動(dòng)?。?22
祈禱、感恩、寬恕、冥想，也有醫(yī)治的力量　／　023

第二部分不一樣的對(duì)癥自然療法案例
癌癥?。?27
癌癥生機(jī)飲食法參考?。?27
乳腺癌一期個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?54
卵巢多囊腫瘤一期個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）　／　068
腸癌一期個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?75
肝癌轉(zhuǎn)肺癌個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）　／　085
神經(jīng)系統(tǒng)?。?95
頸動(dòng)脈栓塞（頭暈）個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）　／　095
帕金森病個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?05
失眠個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?14
循環(huán)系統(tǒng)?。?22
高血壓個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）　／　122
心臟病個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?31
消化系統(tǒng)?。?44
口臭和便秘個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?44
胃食道反流和便秘個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?55
脂肪肝個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?61
乙型肝炎個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）　／　172
疲倦個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?84
代謝系統(tǒng)?。?92
甲狀腺功能亢進(jìn)個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?92
甲狀腺功能減退個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?02
糖尿病個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?10
肥胖＆乳腺癌＆三高個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?21
內(nèi)分泌系統(tǒng)?。?31
更年期個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?31
泌尿生殖系統(tǒng)?。?38
前列腺增生個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?38
過敏免疫　／　246
痛風(fēng)個(gè)案參考（飲食／營養(yǎng)品／運(yùn)動(dòng)／生活計(jì)劃）?。?46

第三部分不一樣的對(duì)癥調(diào)理運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)生調(diào)息運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)?。?57
對(duì)癥運(yùn)動(dòng)導(dǎo)覽?。?58
第 1 式　改善頸椎病、肩周炎、腰痛、膝關(guān)節(jié)炎?。?59
第 2 式　改善頸椎病、肩周炎、背痛　／　261
第 3 式　訓(xùn)練腰力，改善彎腰駝背?。?63
第 4 式　促進(jìn)代謝功能，強(qiáng)健筋骨?。?65
第 5 式　刺激尾骨活動(dòng)，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)?。?67
第 6 式　刺激尾骨活動(dòng)，有益于造血功能?。?70
第 7 式　刺激尾骨活動(dòng)，加強(qiáng)神經(jīng)信號(hào)傳遞?。?72
第 8 式　平衡激素分泌，增強(qiáng)性欲活力?。?75
第 9 式　加強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血?。?77
第10式　防止關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)?。?79
第11式　減緩膝蓋退化，平衡高血壓和低血壓　／　281
第12式　增強(qiáng)體力，提振精神　／　283
第13式　舒緩腰痛、背痛，改善肩周炎　／　286
第14式　調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)淋巴循環(huán)?。?89

第四部分不一樣的對(duì)癥改善按摩
對(duì)癥改善按摩須知?。?95
選擇優(yōu)質(zhì)的按摩油?。?96
第 1 招　平衡激素，緩解頭痛?。?97
第 2 招　改善耳鳴不適，舒緩緊張情緒?。?98
第 3 招　提升睡眠質(zhì)量，平衡情緒　／　299
第 4 招　提升活力，調(diào)節(jié)免疫力，養(yǎng)生長壽　／　300
第 5 招　改善疲勞，提神醒腦，明亮眼睛?。?01
第 6 招　幫助入睡，提升記憶力　／　302
第 7 招　改善肩膀酸痛，舒松淋巴結(jié)，預(yù)防肩周炎?。?03
第 8 招　預(yù)防、改善肩周炎?。?05
第 9 招　增加肺活量，幫助排出廢氣?。?06
第10招　改善腰痛、背痛不適?。?07
第11招　改善背痛不適?。?08
第12招　消除疲勞和水腫，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)?。?10

附錄
附錄一　蔬果汁的食材處理與好水選擇秘訣　／　315
附錄二　癌癥篩檢指標(biāo)?。?18
附錄三　食品添加劑、塑化劑的自然解毒代謝法?。?21
附錄四　足部反射區(qū)彩色圖解?。?25
致謝
感謝支持、肯定和鼓勵(lì)我的所有人?。?27