減壓七處方

　　健康的「壓力」，是「動(dòng)力」的燃料。世界知名心理學(xué)家、美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院院士多年壓力研究精華之作，一本幫你擺脫內(nèi)耗的 7 日實(shí)踐手冊(cè)——第1天→接受不確定性；第2天→放下那些你無(wú)法控制的事；第3天→在挑戰(zhàn)中尋找興奮感；第4天→代謝身體壓力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→體驗(yàn)深度休息；第7天→創(chuàng)造“幸福書擋”。教你穩(wěn)定情緒、延緩衰老，「轉(zhuǎn)化壓力」，快樂(lè)起來(lái)！————這本書適合想要緩解疲憊、克服壓力之人隨身攜帶。伊帕爾博士激發(fā)了我們面對(duì)不確定性時(shí)的本能，幫我們將壓力轉(zhuǎn)化為令人興奮的挑戰(zhàn)，讓我們重新掌控生活，在壓力之下過(guò)好每一天。——真實(shí)讀者評(píng)價(jià)

　　作者|艾麗莎·伊帕爾？國(guó)際知名心理學(xué)家、加州大學(xué)舊金山分校精神病學(xué)和行為科學(xué)系教授兼副主任，美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院院士。？2022 年，她被評(píng)為高被引科研人員，躋身全球前 0.1%的科研人員之列。？她對(duì)壓力如何影響健康進(jìn)行了開(kāi)創(chuàng)性的研究，如今專注于通過(guò)改變個(gè)人和環(huán)境來(lái)改善情緒健康、延緩衰老，包括研究如何在生存壓力下過(guò)好每一天。譯者|劉勇軍？翻譯家，英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)，湖南邵東人，閑暇時(shí)讀書、譯書、寫作。