老年人門球教程

第 一章 門球基礎(chǔ)知識 001
1.1 門球的起源與發(fā)展 002
1.2 門球在中國的興起與普及 004
1.3 門球與老年人健身 007
1.4 門球場地、器材與裝備 009
1.5 門球比賽方法和基本規(guī)則 016
第二章 門球技術(shù) 019
2.1 門球技術(shù)綜述 020
2.2 幾種常用的擊球姿勢 023
2.3 幾種主要的擊球方式 030
2.4 擊球技術(shù)的應(yīng)用——撞擊球 034
2.5 擊球技術(shù)的應(yīng)用——過門和撞柱 037
2.6 擊球技術(shù)的應(yīng)用——送位球 044
2.7 擊球技術(shù)的應(yīng)用——擦邊球 047
2.8 閃擊的姿勢及擊球方式 051
2.9 閃擊技術(shù)的應(yīng)用 056
2.10 跳球技術(shù)及應(yīng)用 060
2.11 斜面槌頭的應(yīng)用技術(shù) 065
2.12 門球技術(shù)訓(xùn)練 . 068
第三章 門球戰(zhàn)術(shù) . 079
3.1 門球戰(zhàn)術(shù)概論及戰(zhàn)術(shù)圖 080
3.2 門球基本戰(zhàn)術(shù)球 085
3.3 門球基本戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用 094
3.4 門球高階技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用 104
3.5 門球階段戰(zhàn)術(shù)之開局戰(zhàn)術(shù) 107
3.6 門球階段戰(zhàn)術(shù)之中局戰(zhàn)術(shù) 115
3.7 門球階段戰(zhàn)術(shù)之末局戰(zhàn)術(shù) 119
3.8 門球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 123
第四章 門球裁判與規(guī)則 127
4.1 門球裁判員的職責(zé)和素質(zhì) 128
4.2 門球規(guī)則與執(zhí)裁的基本概念 131
4.3 門球常見的擊球犯規(guī)及處罰 135
4.4 門球常見的閃擊犯規(guī)及處罰 141
4.5 門球常見的其他犯規(guī)及處罰 144
4.6 門球裁判員手勢動(dòng)作及宣判要求 151
4.7 門球競賽組織及裁判工作 158
附錄 門球常用名詞及術(shù)語 169