國術健身 大舞

　　從“什么是大舞”“為什么練大舞”和“怎么練大舞”三個角度出發(fā)，對大舞的起源、特點和習練要領進行了介紹，對大舞的健身作用進行了解析，對大舞的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了大舞的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是大舞的學習者，還是教授者，皆可從中受益。

　　侯雯 國家 級運動健將，國家 級裁判員，國家 級社會體育指導員； 中國健身氣功涉外培訓講師，全 國優(yōu) 秀體育科普作品作者； 牛愛軍 出版《八段錦養(yǎng)生智慧》《二十四節(jié)氣導引》《呼吸的養(yǎng)生智慧》《看圖學八段錦（視頻學習版）》《易筋經養(yǎng)生智慧》等專著； 曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等國家講學授課。