高考心理調(diào)適：20年高考心理輔導(dǎo)工作手記

第一章 考生的心理調(diào)適
第一節(jié) 高考前的心理調(diào)適 / 002
一、心態(tài)調(diào)整 / 002
二、考前一周注意事項(xiàng) / 007
三、學(xué)習(xí)方法的調(diào)整 / 010
四、手機(jī)的管理 / 012
五、課外書的選擇 / 013
六、進(jìn)行心理咨詢 / 014 拓展閱讀 / 015 給高三女兒的一封信 / 015
高考時(shí)物理并不是最重要的 / 017 你問(wèn)我答 / 022  
第二節(jié) 高考時(shí)的心理調(diào)適 / 027
一、考前一天做的事 / 027
二、注意事項(xiàng) / 028
三、心理調(diào)適 / 028 拓展閱讀 / 037 那年我高考 / 037
一個(gè)普通學(xué)生的高考經(jīng)歷 / 041
我的高考 / 042 你問(wèn)我答 / 046  
第三節(jié) 高考后的心理調(diào)適 / 048
一、填報(bào)志愿 / 048
二、珍惜生命 / 050
三、認(rèn)知重構(gòu) / 051
四、心理咨詢 / 052
五、復(fù)讀或讀技校 / 053
六、分析高考失常的原因 / 054 拓展閱讀 / 056 話說(shuō)復(fù)讀 / 056
高考失敗不代表人生失敗 / 059
學(xué)歷不代表能力 / 060
讀技校也有出息 / 062 你問(wèn)我答 / 064  
第四節(jié) 做自己的情感管理師 / 065
一、高中生的戀愛(ài)心理和性知識(shí) / 066
二、高中生戀愛(ài)常見(jiàn)的心理困惑及其調(diào)適 / 069
三、性行為及其避免 / 074
四、戀愛(ài)不能影響學(xué)習(xí) / 075 拓展閱讀 / 076 戀愛(ài)不是高中生的主要任務(wù) / 076 你問(wèn)我答 / 077  
第二章 家長(zhǎng)的心理調(diào)適
第一節(jié) 高考前的心理調(diào)適 / 080
一、合理的期待 / 081
二、給孩子減壓 / 081
三、接納和引導(dǎo)孩子 / 082
四、與老師保持良好的溝通 / 083
五、培養(yǎng)孩子獨(dú)立的學(xué)習(xí)習(xí)慣 / 083
六、以“無(wú)為”帶來(lái)“有為” / 084
七、鼓勵(lì)孩子 / 085
八、給孩子適度的愛(ài) / 086
九、正確對(duì)待住校的問(wèn)題 / 086
十、正確對(duì)待陪讀的問(wèn)題 / 087
十一、周末允許孩子放松 / 089 拓展閱讀 / 090 孩子的學(xué)習(xí)要引導(dǎo) / 090
善待學(xué)習(xí)不好的孩子 / 092
別用愛(ài)抹殺孩子的創(chuàng)造力 / 095
陪伴女兒高考的日子 / 099
 
第二節(jié) 高考時(shí)的心理調(diào)適 / 103
一、飲食和作息習(xí)慣和平時(shí)一樣 / 103
二、不要把焦慮傳遞給孩子 / 104
三、關(guān)于陪考的問(wèn)題 / 104
四、為孩子提供良好的家庭環(huán)境 / 105
五、處理突發(fā)的異常情況 / 106
六、高考不是人生成功的唯一途徑 / 106
七、不要用貧困給孩子施壓 / 107 拓展閱讀 / 107 減壓和愛(ài)讓女兒高考超常發(fā)揮 / 107
再談高考 / 114
 
第三節(jié) 高考后的心理調(diào)適 / 117
一、協(xié)助孩子填寫志愿 / 117
二、面對(duì)高考失利的孩子 / 118
三、家長(zhǎng)的自我心理調(diào)適 / 123 拓展閱讀 / 123 我的兒子要讀技校 / 123
 
第四節(jié) 做孩子的婚戀指導(dǎo)師 / 125
一、與孩子探索婚戀知識(shí) / 126
二、引導(dǎo)孩子正確對(duì)待戀愛(ài) / 127
三、讓孩子在陽(yáng)光下戀愛(ài) / 128
三、開展性教育 / 129
五、教育孩子正確面對(duì)失戀 / 130
六、成為孩子戀愛(ài)挫折的第一求助人 / 131 拓展閱讀 / 133 寫給高二女兒的一封信 / 133
正確對(duì)待孩子的戀愛(ài) / 135
當(dāng)孩子高中戀愛(ài)時(shí) / 138V
 
第三章 老師的心理調(diào)適
第一節(jié) 高考前的心理調(diào)適 / 142
一、教學(xué)態(tài)度的調(diào)適 / 142
二、教學(xué)方法的調(diào)適 / 145
三、進(jìn)行心理疏導(dǎo) / 147 拓展閱讀 / 150 做一個(gè)善于贊美學(xué)生的老師 / 150
賞識(shí)教育 / 151
 
第二節(jié) 高考時(shí)的心理調(diào)適 / 154
一、平和心態(tài)對(duì)待高考 / 154
二、微笑面對(duì)學(xué)生 / 155
三、給學(xué)生積極的心理暗示 / 155
四、處理考試中的突發(fā)情況 / 156
五、關(guān)注心理特殊的學(xué)生 / 157
 
第三節(jié) 高考后的心理調(diào)適 / 158
一、指導(dǎo)學(xué)生填報(bào)志愿 / 158
二、關(guān)注高考失常的學(xué)生 / 158
三、關(guān)注貧困學(xué)生的心理健康和法治教育 / 159
四、教師的自我心理調(diào)適 / 166 拓展閱讀 / 167 高三學(xué)生需要鼓勵(lì) / 167
 
第四節(jié) 做學(xué)生的戀愛(ài)教育導(dǎo)師 / 169
一、開展主題講座或主題班會(huì) / 171
二、理解學(xué)生對(duì)愛(ài)情的渴望和追求 / 174
三、正確面對(duì)學(xué)生的戀愛(ài) / 175
四、協(xié)助學(xué)生處理戀愛(ài)的煩惱 / 175
五、開展性教育 / 177
六、生命教育和心理咨詢 / 177
 
附錄 高考心理咨詢典型案例
案例一：考試焦慮 / 180
案例二：強(qiáng)迫癥 / 186
案例三：出現(xiàn)幻聽(tīng) / 191
案例四：抑郁癥 / 194
案例五：高三男生的咨詢 / 199
案例六：因感情煩惱的男生 / 204
案例七：失望的家庭主婦 / 207