我沒那么好，也沒那么糟

一、我沒那么好，也沒那么糟 001
003   我沒那么好，也沒那么糟
007   成為你自己，才能成為有趣的人
011   當(dāng)你想要改變自己，你便值得被欣賞
016   什么時候要接納自己的不完美
019   一個人最大的魅力，就是他的自我
026   什么是做自己
031    自我否定有什么好處
036   意識上自我嫌棄，潛意識里拒絕改變
041   你覺得我壞，我便可以更壞
046   難過可恥，但有用
051   走出急性子的焦慮陷阱
056   恐懼在提醒你，其實(shí)你沒有那么強(qiáng)大
061   害怕沖突，是個優(yōu)點(diǎn)
二、我需要付出，也需要回報 067
069   不情愿的愛
075   現(xiàn)實(shí)換現(xiàn)實(shí)，情感換情感
079   失控的在意：冷暴力
084   別人的抱怨，為何讓你煩躁無力
091   不拒絕便不自由
096   為何選擇性討好
101   付出的陷阱
107   如何做一個不好惹的人
111   付出感是怎么傷害關(guān)系的
118   如果我愛自己，為何還要伴侶
124   關(guān)系中的沖突就是需要
129   關(guān)注和陪伴，有什么用
134   誰應(yīng)該為關(guān)系付出努力
141   影響伴侶，從自我成長開始
145   習(xí)慣性地包攬責(zé)任
148   如何保持界限，不為別人的情緒負(fù)責(zé)
151   求回應(yīng)，得挫敗
157   社交關(guān)系和親密關(guān)系的不同
163   被拒絕，那又怎樣？
169   媽媽，家庭中的人生導(dǎo)師
175   母愛與焦慮：透過焦慮看愛與成長
三、好好說話，好好傾聽 179
181   家庭的語言：誰有情緒，誰勝利
186   當(dāng)母親的建議和抱怨，讓你很煩
192   為什么有的人愛講大道理
197   社交恐懼與勇氣：樓上小孩帶來的啟示
202   被挑剔時該怎么辦
207   陪伴的藝術(shù)：理解情緒，創(chuàng)造連接
214   聊得來才是被喜歡的答案，優(yōu)秀不是
221   當(dāng)你對一個人有情緒，如何表達(dá)更合適呢
224   講道理并不能改變一個人
229   媽媽的憤怒：你要為我的余生負(fù)責(zé)
233   當(dāng)你情緒失控，對他人造成了語言暴力
238   處理關(guān)系中的矛盾的第三種方案
244   陪伴是最好的療愈：改變焦慮的正確方式
四、內(nèi)在成長，外在收獲 249
251   心智成熟的四種表現(xiàn)
257   提升外在或內(nèi)在，能吸引異性嗎
262   為你內(nèi)心的沖動而活，就是快樂
269   快樂的三個層次：如何讓自己擁有深度的快樂
274   抗挫折能力很差怎么辦
279   無聊時刻的心理保衛(wèi)戰(zhàn)：專注力與刺激的博弈
285   潔癖和強(qiáng)迫癥：隱藏的自我保護(hù)機(jī)制
287   價值感的四種提升方式
293   追求關(guān)注卻害怕成為焦點(diǎn)
296   順境和逆境，哪個更利于個人成長
301   想要的得不到，很痛苦該怎么辦
306   其實(shí)你并不想要輕松的生活