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內(nèi)容簡介

　　2013年，《寫出我心3：寫作療愈的真正秘密》首次出版。寫這本書時，娜塔莉已近65歲。40年筆耕不輟地書寫和持續(xù)打坐，訓(xùn)練出一顆寧靜、柔軟、堅定、清明的心，觀照自身，亦觀照每個熱愛書寫的人。娜塔莉認為，單純地冥想靜修不足以讓人“回歸當(dāng)下”，繁冗飛揚的思緒需要出口，而“書寫是冥想的完美補充”。她由此開辦“真正的秘密”止語書寫營，以更具包容性的方式指導(dǎo)“用寫作來修行”：靜坐時遠離一切紛擾，與萬物建立連接；慢走時覺察當(dāng)下，不再向外追逐；書寫時拂去心頭的厭倦、抵觸、恐懼和懷疑，讓思想、記憶和感情回到自己身邊。此外還有古今中外的老師們，王維、海明威、一休和尚、道元禪師……從他們的思想、情感和洞察中汲取力量和靈感，亦將滋養(yǎng)我們的軀體和靈性。娜塔莉讓我們相信，生、死、哀傷、離別、衰老等人世議題始終風(fēng)號浪吼，可是只要還有書寫，我們便可扎根無常、安寧自守。這便是寫作療愈的真正秘密。

作者簡介

　　[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）世界級寫作名師、暢銷書作家、畫家、詩人、制片人，至今已出版作品超過15部。20世紀70年代初，娜塔莉大學(xué)畢業(yè)，她從做菜和閱讀中體會到寫作可以從生活出發(fā)，從此投入文字創(chuàng)作。1974年，她開始修習(xí)打坐，持續(xù)至今。1978年至1984年間，她跟隨片桐大忍禪師學(xué)習(xí)。她認為寫作跟修行一樣，都要學(xué)會信任自己的心，以專注、自律、創(chuàng)意和開放的態(tài)度，回到當(dāng)下，洞察生活的細節(jié)，正視內(nèi)心真實的模樣。1986年，她的代表作《寫出我心》問世，一舉成為北美教授寫作及寫作治療的人必引述的經(jīng)典，入選美國高中讀本。50年來，她從未停止“用寫作來修行”的實踐，筆耕不輟。由她開辦的“真正的秘密”止語書寫營，將寫作與冥想、靜坐、慢走相結(jié)合，打破傳統(tǒng)范式，吸引了來自世界各地的書寫者。此外，她還是一位多產(chǎn)的畫家，她將繪畫描述為自己表達生命的第二種藝術(shù)形式；她還是一位詩人，她說“詩歌拯救了我的生命”。

圖書目錄

第一部分
基本要領(lǐng)：存在的基礎(chǔ)／ 001
最大的愉悅／ 002
為何要止語？／ 009
冥想（靜坐）／ 013
慢走／ 019
什么是書寫練習(xí)？／ 023
入口：開啟書寫的關(guān)鍵／ 027
重大時刻／ 033
幸福／ 037
一些決心／ 045
何為練習(xí)？／ 049
第二部分
“真正的秘密”止語書寫營／ 071
開始之前／ 072
書寫的儀式／ 074
制訂計劃／ 080
靜修：第一天（靜坐）、鞠躬、服務(wù)、三餐、交談／ 088
書寫夢境／ 095
解除止語／ 100
七種正念的態(tài)度／ 106
第三部分
書寫的方法／ 109
書寫的起點／ 110
愛的故事／ 116
關(guān)于親吻／ 120
書寫和畫畫／ 126
清單體／ 132
深愛的一個地方／ 135
簡短練習(xí)長篇大論：連續(xù)一周在咖啡館書寫／ 144
六字回憶錄／ 158
關(guān)于年齡／ 161
第三件事／ 167
犬儒主義／ 174
放下／ 181
第四部分
遇見書寫的老師／ 189
老師們／ 190
頌詩／ 194
王維：詩，唯一的真實／ 203
海明威：冰山之下／ 210
溫迪：南方的氣息／ 220
一休和尚：一心二門／ 226
道元禪師：用整個身體書寫／ 235
格溫：填補那道鴻溝／ 244
藍色椅子：書寫的紋理／ 260
書寫，不是一個人的孤獨／ 266
結(jié)語／ 271