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內容簡介

　　父母、兄弟姐妹、伴侶、孩子……當至愛離開，仍然活著的人要如何應對死亡帶來的悲傷？身邊的人要做些什么，才能夠為他們提供幫助？當卡里亞德只有十五歲的時候，她成了那個失去父親的人。哀痛如潮水般反復襲來，她選擇向悲傷“五階段”模型尋求幫助，卻發(fā)現(xiàn)這一理論難以涵蓋她混亂的悲傷體驗。十多年后，仍走在自救路上的卡里亞德開始做《悲傷播客》，與更多的悲傷者一起反思各自的經歷，談論死亡。在傾聽與被傾聽的過程中，她逐漸獲得了解放。本書分享了卡里亞德從對談中得到的關于悲傷的知識，記述了她一路負重前行學到的一切。書中談到不存在正確的悲傷姿態(tài)，談到別因“做錯了”而感到羞恥，談到如何圍繞悲傷建立新的生活秩序，談到還有許多人也在經歷這一切。本書一直在強調：無論如何，你會好起來的，你并不孤單。

作者簡介

　　卡里亞德·勞埃德 CARIAD LLOYD出生于1982年，即興表演家、喜劇演員、作家，《悲傷播客》（Griefcast）的創(chuàng)作者和主持人。十五歲那年，她失去了自己的父親。當時，人們并不經常談論死亡。2016年，她創(chuàng)建了《悲傷播客》，開始討論人們一直需要正視卻總避而不談的這一話題——人生的終結。2018年，《悲傷播客》贏得了最佳娛樂播客、最佳采訪播客和年度播客三項金獎。2023年，卡里亞德根據(jù)從播客中得到的關于悲傷的經驗寫下了本書。

圖書目錄

彼得·弗雷澤·勞埃德（1953—1998）：開始和結束 / XI
自述 / XIII
找到你的路 / XV
一盤雞骨頭引發(fā)的內疚 / XXIII
1998 年 4 月 21 日—結束 / XXVII
第一章悲傷襲來 / 001
悲傷就像一團毫無章法、叫囂著要吞噬一切的亂麻，在你心中留下個大洞，你必須學會承受。
第二章不存在正確的悲傷姿態(tài) / 039
當我們給自己留出悲傷的空間時，就能擺脫“錯誤”或“不恰當”的羞恥感。沒有所謂的“悲傷”截止日期。
第三章今天我們如何應對悲傷 / 065
記憶越多就越好嗎？那個人去世的事實并未改變，可悲傷仍伴隨點贊、短視頻和超高速寬帶存在著。
第四章事情發(fā)生時，你是誰 / 089
你的悲傷、你與逝者的關系都只屬于你，你完全有理由搞清楚，找到最妥當?shù)膽獙χ摺?br />第五章什么能幫你渡過難關 / 131
寫博客、日記，閱讀自助類書籍，聽播客。和一個真正關心你、愿意聆聽你的人，邊喝茶邊聊聊那位逝者。
第六章如何與悲傷的人交談 / 155
不知該說什么也沒關系，要敢于承認自己害怕。幫助一個悲傷的人并不容易，這個事實重復多少遍也不為過。
第七章當你離開人世時 / 187
我們能做些什么來保護未來的悲傷者呢？最糟糕的事情雖已發(fā)生，但他們有向導。
第八章與永恒的悲傷共存 / 205
悲傷讓新的思想從廢墟中生長出來。我永遠不會“走出來”，并不意味著我不能好好活下去。
致謝 / 231