成為時(shí)間管理高手

第一章　認(rèn)知重塑
改變底層觀念，是科學(xué)管理時(shí)間的基礎(chǔ)
1. 一個(gè)人的時(shí)間觀，決定了對(duì)待時(shí)間的態(tài)度
2. 掌握內(nèi)在節(jié)奏，啟動(dòng)科學(xué)管理時(shí)間的第一步
 
第二章　發(fā)現(xiàn)時(shí)間
學(xué)會(huì)“發(fā)現(xiàn)”時(shí)間，成為“時(shí)間富人”
1. 設(shè)定過濾機(jī)制，主動(dòng)“看見”零散時(shí)間
2. 減少隱形損耗，你的時(shí)間其實(shí)并不少
3. 關(guān)注“暗時(shí)間”，讓你的時(shí)間比別人多10 倍
4. 創(chuàng)造余閑，做時(shí)間的掌控者
 
第三章　核心工具
記錄時(shí)間開銷，形成你的時(shí)間系統(tǒng)
1. 制作每日賬單，快速進(jìn)入深度工作狀態(tài)
2. 制作每周賬單，提升統(tǒng)籌安排能力
3. 制作月賬單，輕輕松松養(yǎng)成好習(xí)慣
4. 制作年度賬單，徹底改變你的生命體驗(yàn)
5. 形成賬單系統(tǒng)，做自己人生的設(shè)計(jì)
 
第四章　障礙清除
趕走“攔路虎”，讓你的時(shí)間效能最大化
1. 掌控注意力的關(guān)鍵，是先清空你的大腦
2. 所謂拖延癥，可能只是方法問題
3. 消滅壞習(xí)慣，別讓壞習(xí)慣毀掉你的時(shí)間規(guī)劃
 
第五章　科學(xué)行動(dòng)
學(xué)會(huì)科學(xué)行動(dòng)，讓時(shí)間賬單發(fā)揮最大效能
1. 打造巔峰體驗(yàn)，重塑你的行動(dòng)力
2. 制定具體有效的執(zhí)行計(jì)劃，助你擁有超強(qiáng)行動(dòng)力
3. 塑造持續(xù)力，讓你真正做成一件事
 
第六章　長(zhǎng)期蓄力
學(xué)會(huì)儲(chǔ)備能量，為時(shí)間賬單系統(tǒng)持續(xù)供能
1. 提升“睡商”，讓精力“取之不盡”
2. 學(xué)會(huì)科學(xué)休息，保持巔峰
3. 主動(dòng)創(chuàng)造積極體驗(yàn)，儲(chǔ)備充足內(nèi)在能量