第一章
入學適應——打造你的專屬大學生活
第一節(jié) 用一個地球儀，把“大學學什么”講清楚
第二節(jié) 五個提問，幫你清晰決策轉專業(yè)
第三節(jié) 了解這三點，面對社團不再選擇困難
第四節(jié) 找到這三個人，你的大學就成功了一半
第五節(jié) 關于“內卷”這道題，我有一個解題提示
第二章
人際溝通——擁有良好人際關系的人更幸福
第一節(jié) 讓 《西游記》 告訴你，大學里什么樣的性格更受歡迎
第二節(jié) 照這“四步走”，和諧寢室不用愁
第三節(jié) 學會傾聽與安慰，你就是他們眼中的知心人
第四節(jié) 用好這四個小技巧，老師變導師，前輩變貴人
第五節(jié) 假期回家如何與父母好好說話？試試“一二三”溝通法
第三章
實習實踐——用職業(yè)標準塑造自己，工作不再“忙、茫、盲”
第一節(jié) 轉變七個思維，“學生氣”秒變“職場范”
第二節(jié) 對標四種能力，未來職場上更加得心應手
第三節(jié) 具備三個特征，讓你在學生工作中脫穎而出
第四節(jié) 掌握四個要點，合作既順利又愉快
第四章
時間管理——高效能大學生的自我修養(yǎng)
第一節(jié) 無頭緒？兩分鐘快速診斷你的時間管理
第二節(jié) 難堅持？把學習當作游戲來設計，你也能學到欲罷不能
第三節(jié) 效率低？做好分類管理，讓你變身高效能人士
第四節(jié) 沒精力？誰掌握了休息節(jié)奏，誰就掌握了勝利
第五節(jié) 心里急？三個“對話”從容應對焦慮情緒
第五章
戀愛相處——愛情是一場“雙人舞蹈”
第一節(jié) 樹立正確戀愛觀，“母胎單身”的你不踩坑
第二節(jié) “多喝熱水”到底錯在哪了？“沒事兒”又該怎么回？ ——說說戀愛中的溝通
第三節(jié) “我的建議他總是不接受”——是讓對方改變，還是讓改變發(fā)生
第四節(jié) “我倆總是為小事吵架”——破解情緒失控
第五節(jié) 用好三招，異地戀也能長長久久
第六節(jié) 做好四點，順利度過失戀恢復期
第六章
升學還是就業(yè)——選擇比努力更重要
第一節(jié) 用人生設計思維，破解大三抉擇之困
第二節(jié) 運用四步臺階法，助你找到心儀的工作
第三節(jié) 考研還是就業(yè)，不妨問問自己這四個問題
第四節(jié) 什么是適合自己的好工作？職業(yè)選擇的五個方法論
第五節(jié) 面試前后注意幾個要點，實現(xiàn)成功入職
第六節(jié) 十句話寫給初入職場的你
第七章
自我關懷——心靈的自由是最大的自由
第一節(jié) 熟知≠真知，你真的知道什么是心理和心理健康嗎
第二節(jié) 原生家庭的痛，如何釋懷
第三節(jié) 什么是心理咨詢 （師），我需要做心理咨詢嗎
第四節(jié) 關于抑郁癥的就醫(yī)服藥，你有這些疑慮嗎
第五節(jié) 空虛比忙碌更難受——他們是如何找到自己的光
致謝
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