祛魅：對世界祛魅是一個人變強的開始

第一章 關系的真相 
對關系祛魅：一切關系，其實都是自我關系。
第二章 消除對群體認可的過分迷戀 
對群體認可祛魅：我們渴望獨立，卻又依賴他人。
第三章 沖擊事件：我們?yōu)槭裁慈绱耸洌?nbsp;
對被愛祛魅：失戀、離別、生死無法避免……正視對被愛的需求，找到愛自己的底氣。
第四章 不要升華痛苦的力量 
對痛苦祛魅：美化痛苦，會讓我們陷入自我犧牲的陷阱。我們無法拒絕痛苦，卻能選擇是否在痛苦中過度沉迷。
第五章 自我，其實沒那么特別 
對自我存在祛魅：我們沉迷于找到自己是誰，在尋找的過程中又反過來困住自己。給外界做減法的同時，也要學著給自己做減法。
第六章 擺脫無力的憤怒 
對控制感祛魅：對未來感到失控會讓我們走向絕望和抑郁的處境。追求控制和確定讓我們被虛假的表象所迷惑。
第七章 大膽地與世界鏈接 
對社會關系祛魅：打破對復雜社會關系的濾鏡，不要害怕展示真實的自己。
結語
情感深度：人性最私密的層面