分心不是我的錯(cuò)（2024年新版）

中文版序 點(diǎn)燃你內(nèi)心的創(chuàng)造力火焰
第1章 聰明，卻一事無(wú)成
分心的人通常很聰明，精力充沛，直覺(jué)強(qiáng)，創(chuàng)造力強(qiáng)，但他們無(wú)法在任何一件事情上保持專注。分心就像近視，治療的第一步是“配眼鏡”，然后才能知道剩下的困難有多大。
第2章 他不是懶孩子
分心的孩子常常被誤認(rèn)為是懶惰、叛逆的壞孩子，他們的自尊心會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p害。而診斷得越早，痛苦就可以越早結(jié)束。
第3章 生活一團(tuán)糟，事事都拖延
對(duì)于分心的人來(lái)說(shuō)，缺乏結(jié)構(gòu)是最糟糕的事，他們常覺(jué)得世界隨時(shí)會(huì)崩潰，災(zāi)難馬上就要發(fā)生，因此他們需要指導(dǎo)，需要結(jié)構(gòu)，來(lái)穩(wěn)定混亂的生活。
第4章 嫁給一個(gè)長(zhǎng)不大的男人
做分心者的愛(ài)人真的是一件傷腦筋的事，你完全不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么，任何事情都不能指望他。你要學(xué)會(huì)把怒氣發(fā)泄到注意障礙上，而不要遷怒他本人。
第5章 一個(gè)人可以毀了一家人
如果家庭成員中有一個(gè)人是分心的，那么爭(zhēng)執(zhí)與沖突就很難避免。但如果全家人愿意用全新的眼光看待一個(gè)長(zhǎng)期遭誤解的親人，那么家庭生活也可以變得很愉快。
第6章 不多動(dòng)一樣可以分心
當(dāng)我們強(qiáng)調(diào)注意障礙患者的分心時(shí)，就會(huì)忽略他們有時(shí)也很專注。當(dāng)我們強(qiáng)調(diào)注意障礙患者的多動(dòng)時(shí)，就會(huì)忘記那些愛(ài)做白日夢(mèng)的患者。
第7章 分不分心，自己說(shuō)了不算
判斷是不是分心，最重要的是審視一下你的過(guò)往人生。通過(guò)自己與身邊人的回憶以及心理測(cè)驗(yàn)，讓有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生來(lái)做出正確的判斷。
第8章 給分心的大腦配眼鏡
通過(guò)輔導(dǎo)和治療，注意障礙患者會(huì)消除不靠譜、低成就感等負(fù)面的自我形象，認(rèn)識(shí)到自己是多么有才華。通過(guò)計(jì)劃和清單，注意障礙患者開(kāi)始能夠控制生活、享受生活。