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內(nèi)容簡介

　　為什么我學(xué)了就忘，是不是我笨？為什么我記了很多單詞，卻依然學(xué)不好英語，是不是我沒有語言天賦？為什么我一點(diǎn)都提不起學(xué)習(xí)的興趣，經(jīng)常分心，是不是我就不是一塊學(xué)習(xí)的料？為什么我認(rèn)真復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備了，但一到考試我就緊張得手心冒汗，是不是我就不擅長考試？為什么我那么努力了卻依然成績不好，是不是我就是一個失敗的學(xué)習(xí)者？.......很多人會覺得自己“笨”，或者自己不適合學(xué)科目，甚至根本不適合學(xué)習(xí)，斯坦福學(xué)長程江波整合自身的學(xué)習(xí)逆襲經(jīng)歷和300篇深具影響力的腦科學(xué)學(xué)術(shù)論文精華，告訴你：這些都是心理現(xiàn)象和學(xué)習(xí)的迷思，并不是真實(shí)的智商和能力的缺陷?？茖W(xué)研究和斯坦福學(xué)長多年實(shí)踐表明，我們通過了解大腦的學(xué)習(xí)機(jī)制和神經(jīng)可塑性，固定型思維模式會得到轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)的動力會得到顯著改善，并且能找到更有效的學(xué)習(xí)策略和方法，充分利用時間和精力，成績也會隨之提高。

作者簡介

　　程江波，美國常春藤名校斯坦福大學(xué)商學(xué)院工商管理碩士、丹麥奧胡斯大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)碩士，加拿大麥吉爾大學(xué)和北京對外經(jīng)貿(mào)大學(xué)商學(xué)院客座教授。曾經(jīng)是微軟公司和IBM公司的高級管理者。他在斯坦福商學(xué)院求學(xué)期間由于一次意外事故，成績一落千丈險些畢不了業(yè)。在這個過程中，他反思了過往無效學(xué)習(xí)的方式，探索到了大腦有效學(xué)習(xí)的思維模式和方法，實(shí)現(xiàn)逆襲，順利畢業(yè)，并發(fā)愿要把自己“大腦學(xué)習(xí)密碼”總結(jié)出來，傳授給被學(xué)習(xí)所困擾的人。在過去10年里，他熱衷于學(xué)習(xí)大腦科學(xué)和認(rèn)知科學(xué)相關(guān)知識，廣泛閱讀國內(nèi)外權(quán)WEI書籍，并深入研究了300多篇深具影響力的學(xué)術(shù)論文，以期揭示如何更有效地利用大腦進(jìn)行學(xué)習(xí)和思考。他的探索不僅關(guān)注理論層面，還將這些發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)化為實(shí)際可行的學(xué)習(xí)策略，幫助學(xué)生們剝繭抽絲，提高學(xué)習(xí)效率，激發(fā)創(chuàng)造潛能。程江波還是一位備受矚目的教育者和國際投資人，在積極參與教育項(xiàng)目投資的同時，積極與國內(nèi)外的中學(xué)展開合作，將自己的學(xué)習(xí)理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，幫助學(xué)生們建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同時掌握更高效的學(xué)習(xí)技巧。

圖書目錄

贊譽(yù)
前言
第1章　大腦究竟如何學(xué)習(xí)·1
天選之“人”，勝在學(xué)習(xí)·5
人腦的演化過程·8
支撐學(xué)習(xí)的三層大腦結(jié)構(gòu)·13
學(xué)習(xí)的基本發(fā)生單位：神經(jīng)元和突觸·28
學(xué)習(xí)就是改造大腦·33
知識如何存入大腦：編碼·40
本章小結(jié)：學(xué)習(xí)塑造獨(dú)特的自我·43
第2章　揭秘記憶·46
記憶，存儲在哪里·48
為什么會遺忘·53
遺忘曲線的另一面·58
記憶分長短：感覺記憶、短時記憶、長時記憶·64
工作記憶，導(dǎo)致學(xué)習(xí)差距的關(guān)鍵因素·69
為什么情緒能夠增強(qiáng)記憶·75
情緒如何影響學(xué)習(xí)·78
“自動駕駛”的程序記憶·81
如何通過鞏固阻止遺忘·89
支撐鞏固學(xué)習(xí)的長時程增強(qiáng)·92
記憶力可以通過訓(xùn)練增強(qiáng)嗎·97
本章小結(jié)：科學(xué)記憶改變學(xué)習(xí)·103
第3章　大腦糾錯·105
為什么錯誤難以糾正·107
為什么錯誤難以發(fā)現(xiàn)·110
學(xué)習(xí)，需要激活正確的神經(jīng)元·116
提取練習(xí)：發(fā)現(xiàn)錯誤的鑰匙·122
高效的提取練習(xí)：小測試·124
提取練習(xí)的神經(jīng)機(jī)制·128
高質(zhì)量反饋：糾正錯誤的關(guān)鍵法寶·130
負(fù)面反饋與大腦如何糾錯·136
負(fù)面反饋的效果因年齡而異·140
正面反饋與大腦的獎賞機(jī)制·142
保護(hù)糾錯的動機(jī)·147
本章小結(jié)：發(fā)現(xiàn)錯誤與糾正錯誤同樣重要·150
第4章　尋找動力的源泉·152
動力源于何處·154
期望值會影響學(xué)習(xí)結(jié)果嗎·158
動力改變了成績，還是成績改變了動力·162
警惕智商陷阱·164
思維模式會影響學(xué)習(xí)結(jié)果嗎·170
變被動為主動（一）：經(jīng)常反思·180
變被動為主動（二）：積極回答問題·183
主動參與式教學(xué)·188
本章小結(jié)：全面激活學(xué)習(xí)動力·193
第5章　如何讓努力變得卓有成效·195
為什么要多問“為什么”·198
解釋和說明，將新舊知識聯(lián)系起來·203
避免簡單重復(fù)，讓學(xué)習(xí)更有效·206
要提高學(xué)習(xí)效果，就必須避免大腦的重復(fù)抑制·209
間隔學(xué)習(xí)，提升學(xué)習(xí)效果·213
分類練習(xí)和混合練習(xí)哪個更有效·226
如何正視考試·238
本章小結(jié)：一套高效的學(xué)習(xí)方法·246