學(xué)會慢思考：從腦科學(xué)到心理學(xué)的有效方法

定　價：￥69.00

作　者：	（美）Roger Seip（羅杰·賽普）, Robb Zbierski（羅伯·齊比爾斯基）
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787121481178	出版時間：	2024-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你的大腦正在四處”游蕩“嗎？健忘、不知所措、失眠、易怒、無力......這些都是大腦在”游蕩“的表現(xiàn)，且會不斷消耗你的能量。好消息是，我們可以解決這個問題。本書為尋求長期保持注意力、進(jìn)行高效工作、實現(xiàn)更好目標(biāo)、獲得更多收入、取得更大成功的人們提供了一個睿智的觀點：學(xué)會慢思考。本書第1部分——放慢大腦的運行速度，介紹大腦底層的運作模式，借由科學(xué)研究和軼聞趣事，談?wù)劼伎?；本書?部分——放慢”比賽“的速度，專注于能立即付諸實踐的策略，結(jié)合兩位作者對全球各地客戶的實踐案例，提供采取行動的真正有效方法。請放慢腳步，享受此刻的閱讀。當(dāng)你讓四處”游蕩“的大腦慢下來，學(xué)會慢思考并運用書中提供的策略方法時，你的生活會有意外的驚喜與收獲。

作者簡介

　　羅杰·賽普是培訓(xùn)和個人發(fā)展公司（FreedomPersonalDevelopment）的聯(lián)合創(chuàng)始人，有數(shù)萬名客戶。他曾為《財富》世界500強企業(yè)服務(wù)，做過超過2000場的培訓(xùn)和演講。2018年受邀成為TED演講人。羅柏·齊比爾斯基是一個專業(yè)的演講者、教練。他幫助客戶發(fā)展專業(yè)技能并使其保持積極的心態(tài)，讓他們發(fā)現(xiàn)自己的潛力，最大化自己的成果。劉志斌心理學(xué)家國家二級心理咨詢師資深人力資源從業(yè)者清華大學(xué)職業(yè)生涯教練蓋洛普全球認(rèn)證優(yōu)勢教練多家集團(tuán)人才顧問、領(lǐng)導(dǎo)力教練美國心理協(xié)會（APA）會員深圳電視臺特邀心理學(xué)家深圳市政府應(yīng)急管理專家中科院心理所在職心理學(xué)博士南京大學(xué)社會學(xué)碩士

圖書目錄

第1部分　慢思考：讓大象為你工作吧
第1章　減速，加速，大腦四處游蕩……我們到底在說什么　/ 003
減速……到底是什么意思　/ 004
為成為常態(tài)的改變行動！　/ 006
現(xiàn)實生活中的例子　/ 007
什么是四處游蕩的大腦？為什么你應(yīng)該關(guān)注它？/ 009
一個小小的提醒　/ 012
第2章　了解和運用潛意識　/ 018
意識和潛意識大腦的四個關(guān)鍵區(qū)別　/ 020
第3章　了解和運用腦電波　/ 049
β、α、θ、δ腦電波的“兄弟情誼”　/ 054
第4章　大腦的默認(rèn)設(shè)置：對我們有用嗎　/ 063
這不是性格缺陷，而是生存機制　/ 064
第5章　2毫米原理與突破瓶頸的秘訣　/ 073
2毫米原理　/ 074
突破瓶頸的秘訣　/ 078
并不是所有的度假村都包含在內(nèi)　/ 083
第2部分　減速：反直覺的真正有效方法
第6章　通過掌控輸入來掌控大腦：借助大腦編程自動輸
出結(jié)果　/ 092
大腦的主要輸入源　/ 094
贏得一天的開始　/ 100
贏得一天的結(jié)束　/ 108
第7章　通過掌控內(nèi)在聲音來掌控大腦　/ 117
大腦在和你說話　/ 118
瘋子還是銷售天才　/ 121
基本前提：你要行動起來　/ 123
第8章　用有趣的清晰力量來掌控大腦　/ 131
不在乎的力量　/ 132
不要被負(fù)能量帶走　/ 134
減少“負(fù)擔(dān)的關(guān)注”　/ 136
第9章　2小時解決方案：掌控你的這一周　/ 142
忙碌 VS. 高效　/ 143
對大腦有益的時間管理方案：2小時解決方案　/ 144
把它們專業(yè)地組合在一起　/ 156
提升2小時解決方案的技巧　/ 158
讓流程更完美　/ 162
第10章　掌握說“不”的藝術(shù)來掌控大腦　/ 164
沒有人喜歡“不”　/ 167
對商業(yè)群體說“不”：特拉維斯的B類和C類客戶　/ 170
對某些活動說“不”　/ 175
直接跳過它　/ 177
案例學(xué)習(xí)：跳過它　/ 178
第11章　斷舍離：整理環(huán)境，掌控大腦　/ 181
物理整理　/ 183
精神整理　/ 190
第12章　善待自己：調(diào)整狀態(tài)，掌控大腦　/ 193
保持高電量　/ 194
各種“充電”方法　/ 196
第13章　傾聽：運用沉默，掌控大腦　/ 203
要警惕可怕的MFAS / 204
處理和治愈MFAS / 208
請把你的手指拿開　/ 211
第14章　微啟動，微加速，重塑心智，從小處著手　/ 214
哈德遜灣起點　/ 215
太多，太快　/ 217
應(yīng)對“過快啟動”的良方：從小處著手　/ 225
第15章　掌控激情和卓越　/ 230
激情 VS. 卓越……真的嗎　/ 233
調(diào)自己的雞尾酒　/ 236
結(jié)語　下一步：從哪里開始做什么　/ 241