津巴多時(shí)間心理學(xué)：掙脫束縛、改寫(xiě)命運(yùn)的6種時(shí)間觀

定　價(jià)：￥69.00

作　者：	[美]菲利普 · G. 津巴多，[美]羅斯瑪麗 · K. M. 索德
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111760818	出版時(shí)間：	2024-11-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)作者津巴多發(fā)掘了時(shí)間觀療法對(duì)我們的生活中眾多領(lǐng)域的治療意義和積極影響，不僅包括壓力、焦慮、人際關(guān)系、校園和職場(chǎng)霸凌，還包括養(yǎng)育子女、追尋生活意義等方面。津巴多提出我們可以通過(guò)改變自己的時(shí)間觀，過(guò)上更好的生活，發(fā)現(xiàn)更多的愛(ài)，擺脫“當(dāng)下宿命”的心態(tài)，更專(zhuān)注于積極的未來(lái)。“時(shí)間觀療法”通過(guò)改變?nèi)藗兛创龝r(shí)間的方法，將焦點(diǎn)從過(guò)去轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在，從消極事件轉(zhuǎn)移到積極事件，從而幫助任何人收獲更平衡的人生觀。本書(shū)以真實(shí)的故事為例，描述了時(shí)間觀療法如何幫助面臨抑郁、焦慮或壓力的人擺脫過(guò)去的負(fù)面經(jīng)歷——從毒性關(guān)系到欺凌——的束縛，走向更積極的未來(lái)，收獲有意義且幸福的人生。時(shí)間觀療法可以幫助想獲得自我療愈的個(gè)人或他們的親人、治療師、心理咨詢師，或任何渴望擁抱更積極未來(lái)的人掙脫一切束縛，掌握和改變自己的命運(yùn)。

作者簡(jiǎn)介

　　菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）畢業(yè)于耶魯大學(xué)，曾先后執(zhí)教于耶魯大學(xué)、紐約大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)和斯坦福大學(xué)，現(xiàn)為斯坦福大學(xué)心理學(xué)系榮退教授，美國(guó)zhu名心理學(xué)家，曾任美國(guó)心理協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，被頒發(fā)Hilgard普通心理學(xué)終生成就獎(jiǎng)。著有《心理學(xué)與生活》《路西法效應(yīng)》《時(shí)間心理學(xué)》等，他的《害羞》《心理學(xué)與生活》兩本書(shū)總銷(xiāo)量已逾250萬(wàn)本。

圖書(shū)目錄

前言
第1章　時(shí)間觀如何影響你的生活/1
負(fù)面情緒的磚石/4
焦慮：壓力的產(chǎn)物/5
抑郁：壓力的隱患/7
時(shí)間觀的誕生/11
完成測(cè)驗(yàn)/12
六種主要的時(shí)間觀/15
平衡的時(shí)間觀帶來(lái)更大的穩(wěn)定性/16
積極影響/17
第2章　時(shí)間觀如何引發(fā)毒性關(guān)系——以及應(yīng)對(duì)之道/19
毒性關(guān)系的多種表現(xiàn)/19
過(guò)去消極時(shí)間觀與毒性關(guān)系/20
自戀人格/21
隱藏情緒/24
陷入毒性關(guān)系的五個(gè)跡象/28
詹妮佛經(jīng)歷了什么/29
被動(dòng)攻擊行為/30
霸凌行為引發(fā)被動(dòng)攻擊行為 /31
預(yù)防性措施——健康的回應(yīng)方式/34
不要把社交禮儀和被動(dòng)攻擊行為混為一談/37
秘密和謊言/37
謊言始于成長(zhǎng)早期/38
如何理解特工和秘密組建多個(gè)家庭的那些人/39
結(jié)束毒性關(guān)系的五個(gè)步驟/42
放開(kāi)消極的過(guò)去，讓愛(ài)進(jìn)入你的生活/43
參考文獻(xiàn)/44
第3章　霸凌者和受害者 /45
霸凌者有什么問(wèn)題/46
關(guān)于受害者/50
識(shí)別潛在的被霸凌者/52
校園霸凌案例/54
工作場(chǎng)所霸凌/60
極端霸凌/64
仇恨犯罪與英雄/70
最有力的工具：教育/71
參考文獻(xiàn)/72
第4章　回避——最極端的拒絕/73
持續(xù)性傷害/74
靈長(zhǎng)類(lèi)社會(huì)中的合作/76
珍妮·古道爾的觀點(diǎn)/77
回避行為的激增/78
宗教回避案例/80
工作場(chǎng)所回避案例/81
“匱乏”的感覺(jué)/83
如何控制/84
參考文獻(xiàn)/86
第5章　性與時(shí)間觀
過(guò)去消極：性生活一點(diǎn)都不美好/89
過(guò)去積極：天吶！性真是太美好了/91
現(xiàn)在享樂(lè)：開(kāi)始吧——趁現(xiàn)在/92
現(xiàn)在宿命：該來(lái)的總會(huì)來(lái)/93
未來(lái)的性時(shí)間觀：恐懼未知/94
超越未來(lái)時(shí)間觀/95
何為理想的性時(shí)間觀/96
男人、性生活和他們的時(shí)間觀/98
女性、性生活和她們的時(shí)間觀/101
康復(fù)效果很不錯(cuò)/108
第6章　育兒方式與時(shí)間觀/109
無(wú)條件的愛(ài)/109
育兒焦慮/110
現(xiàn)代壓力源/111
規(guī)矩/113
界限/116
職場(chǎng)媽媽/117
職場(chǎng)爸爸/118
尋求平衡/119
單親家庭/121
空巢癥候群/128
無(wú)處不在的機(jī)會(huì)/131
參考文獻(xiàn)/132
第7章　壓力對(duì)時(shí)間觀的影響——以及應(yīng)對(duì)之道/133
壓力與心臟/135
壓力與匆忙癥/139
季節(jié)性壓力——假日憂郁或者季節(jié)性情緒失調(diào)/144
食物與壓力/148
現(xiàn)代文化中非自然行為的壓力/153
旁觀者效應(yīng)/154
消解良心的沉重負(fù)擔(dān)/158
參考文獻(xiàn)/161
第8章　過(guò)幸福且有意義的生活/162
追求幸福/163
追尋意義/164
幸福與意義/165
你在貢獻(xiàn)還是破壞/166
正確地謀生/169
過(guò)上有意義的生活/172
善良是關(guān)鍵/173
時(shí)間觀反映我們看待世界的方式/174
愛(ài)是善良，而善良就是力量/176
你的時(shí)間已經(jīng)來(lái)臨/179
參考文獻(xiàn)/183
結(jié)束語(yǔ)　時(shí)間觀療法的未來(lái)/184
詞匯表/190
附錄：津巴多時(shí)間觀量表/193
致謝/201