可是，你還有你的人生呀

第1章
首先做到“讓自己休息”
1.1 　“今天刷牙了，我真厲害！”多像這樣夸夸自己 / 002
1.2 　累了就要好好休息 / 006
1.3 　 看不進(jìn)去電視也讀不了書(shū)，請(qǐng)不要放過(guò)這些疲勞的信號(hào) / 010
1.4 　偶爾也問(wèn)問(wèn)自己“累不累？會(huì)不會(huì)太勉強(qiáng)了？” / 014
1.5 　我不是在偷懶，而是在積攢能量 / 018
1.6 　 每天想著“明天再努力”，就這樣過(guò)完了一輩子，不也是很好的一生嗎？ / 022
1.7 　你的雙腿可以用來(lái)“逃跑”，逃跑也可以是“積極的” / 026
1.8 　學(xué)會(huì)卸掉壓力和自我調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)比塑造強(qiáng)大的內(nèi)心重要 / 030
1.9 　哪怕一事無(wú)成，只是活著，我也覺(jué)得自己挺好 / 034
1.10 　放松精神，放寬標(biāo)準(zhǔn)，打破“對(duì)生活一絲不茍的自己” / 038
 第2章
 更多關(guān)注“自己的感受”
2.1 　 怎么努力都不幸福，也許你并不了解“自己的幸福” / 044
2.2 　 “強(qiáng)大”并非“戰(zhàn)勝所有人”，而是“敢于不去參與無(wú)謂的競(jìng)爭(zhēng)” / 048
2.3 　 在能力范圍內(nèi)盡到努力，活出屬于自己的美好人生 / 054
2.4 　要相信自己能得到幸福，從此不再說(shuō)“像我這種人” / 058
2.5 　 “工作”在你心里排在“第幾位”？工作不是最重要的，你才是 / 062
2.6 　 都說(shuō)“朝九晚五很普通”，其實(shí)能做到的人并不多 / 067
2.7 　 換一個(gè)角度看世界，一切都會(huì)不一樣 / 074
2.8 　 沒(méi)有什么是“應(yīng)該的”，對(duì)自己和他人都不要期待過(guò)高 / 080
2.9 　 盡量不說(shuō)“每次”和“一定” / 084
2.10 　 你并不是預(yù)言家，你擔(dān)心的事大多都不會(huì)成真 / 088
2.11 　“社會(huì)應(yīng)該主動(dòng)來(lái)適應(yīng)我”，讓我們以這樣的心態(tài)堅(jiān)持做自己 / 092
2.12 　不要把寶貴的時(shí)間浪費(fèi)在不喜歡的人身上 / 096
 第3章
 傾聽(tīng)“身體的聲音”
3.1 　 讓身體放松下來(lái)，心情也會(huì)瞬間得到放松 / 102
3.2 　 要不要出去散散步呢？ / 106
3.3 　 偶爾也要去暢想與生計(jì)無(wú)關(guān)的事 / 110
3.4 　 要不要給自己換個(gè)“人設(shè)”？成年人也可以玩“角色扮演” / 114
3.5 　 學(xué)會(huì)在乎自己、愛(ài)自己 / 118
3.6 　 把“休息”提上日程，哪怕什么都不做，也是很好的“休息” / 122
3.7 　 “和所有人搞好關(guān)系”是一種幻想，請(qǐng)遠(yuǎn)離那些你相處不來(lái)的人 / 126
3.8 　 抓住和幸福偶遇的瞬間，怎樣的人生都是好的 / 130
 第4章
 建立舒適人際關(guān)系的要點(diǎn)
4.1 　 別人只能看到他們想要看到的，按你自己的意愿去做就好 / 136
4.2 　 會(huì)嫉妒和羨慕別人，可能只是因?yàn)?ldquo;太閑了” / 140
4.3 　 你的人生要自己負(fù)責(zé)過(guò)好，不要在意別人不負(fù)責(zé)任的評(píng)判 / 144
4.4 　 疲勞不是拿來(lái)比較的，也無(wú)法比較 / 148
4.5 　 遠(yuǎn)離那些帶給你“負(fù)罪感”、讓你覺(jué)得“痛苦”的人 / 152
4.6 　 報(bào)復(fù)傷害過(guò)你的人最好的方法，就是讓你自己過(guò)得更好 / 156
4.7 　 學(xué)會(huì)“招別人討厭”比學(xué)會(huì)“招別人喜歡”更重要 / 160
4.8 　 相比“能說(shuō)”，“不說(shuō)不該說(shuō)的”要重要一百倍 / 164
4.9 　從“萬(wàn)事靠自己”到“遇事會(huì)求人” / 168
4.10 　學(xué)會(huì)自愛(ài)，將人生調(diào)至簡(jiǎn)單難度 / 172
 第5章
人生是一場(chǎng)和幸福的偶遇
5.1 　 不完美，不出眾，會(huì)失敗，會(huì)出丑，又有何妨？ / 178
5.2 　 你是可以依靠別人的，學(xué)會(huì)多說(shuō)“我不會(huì)！幫我！” / 182
5.3 　 幸福不是一種期望，而是一個(gè)決定，主動(dòng)去尋找幸福吧 / 188
5.4 　 沒(méi)有人能幫我們消除情緒，再麻煩也要自己面對(duì) / 192
5.5 　 不安源于太多情況無(wú)法預(yù)測(cè)，如果不嚴(yán)重，不要太上心 / 196
5.6 　 生氣不是一件壞事，但要注意表達(dá)方式 / 200
5.7 　 讓自己成為一個(gè)“遇事總會(huì)有辦法”的人 / 205
5.8 　 人生嘛，犯不上那么較真，一百年后大家都會(huì)化成灰 / 211