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內(nèi)容簡介

　　掌控情緒是我們一生中能習(xí)得的強(qiáng)大能力。但并不是所有人都了解如何順利擺脫陰郁、低沉、無聊，獲得幸福感、自信心、掌控力。想象一種可能，如果你能像調(diào)酒師調(diào)制雞尾酒一樣，隨心所欲地制造不同感受，你的生活將會徹底改變。這是一本強(qiáng)大的情緒自控指南。瑞典知名溝通專家戴維·J.P.菲利普斯，在本書中將指導(dǎo)你如何利用身體自然產(chǎn)生的六種關(guān)鍵激素，即多巴胺、催產(chǎn)素、血清素、皮質(zhì)醇、內(nèi)啡肽、睪酮，創(chuàng)造出獨(dú)特的人生配方。書中針對不同激素的調(diào)節(jié)，提供了50余種強(qiáng)大的工具，幫你在任何場合下都能達(dá)成良好狀態(tài)。

作者簡介

　　瑞典知名溝通專家。他為谷歌、微軟、戴爾、甲骨文、惠普等全球最具影響力的公司及世界500強(qiáng)企業(yè)工作，在業(yè)內(nèi)極具知名度。他有多個TEDx演講觀看量累計(jì)突破1000萬次，在社交媒體平臺上有超過300萬粉絲，視頻播放量超過1億次。

圖書目錄

V 引言
第一部分如果改變情緒是件輕而易舉的事
第一章多巴胺——驅(qū)動力和愉悅的源泉
如果你缺乏動力，那么保持多巴胺平衡會讓你動力滿滿。
第二章催產(chǎn)素——人際關(guān)系與人性的調(diào)節(jié)劑
提高催產(chǎn)素水平會讓你充滿同情心、慷慨大方，并與他人建立聯(lián)結(jié)。
第三章血清素——創(chuàng)造滿足感與好心情
如果你想擺脫情緒過山車，血清素是你獲得持久幸福與和諧的基礎(chǔ)。
第四章皮質(zhì)醇——壓力面前，保持專注、興奮還是恐慌？
缺少額外的動力迎接挑戰(zhàn)？適量皮質(zhì)醇可以幫你擺脫舒適區(qū)。
第五章內(nèi)啡肽——讓興奮和刺激點(diǎn)綴生活
感到無聊時，多微笑或者流汗，讓內(nèi)啡肽流動起來。
第六章睪酮——體驗(yàn)自信與勝利的感受
如果你想自信滿滿地參加一個重要的會議，睪酮是你的強(qiáng)大幫手。
第七章美好生活的基本要素
如何“調(diào)配”六種關(guān)鍵激素，以應(yīng)對生活中的不同情境？
第八章痛苦的日子為何難以扭轉(zhuǎn)
如何擺脫難以察覺的六種消極情緒狀態(tài)？
第二部分創(chuàng)造你的未來
第九章迎接新生活
幸福不是一件容易的事，你的選擇決定你的未來。
致謝
參考文獻(xiàn)