好的愛(ài)，有邊界

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	吉祥
出版社：	中信出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥44.20)

ISBN：	9787521761658	出版時(shí)間：	2024-04-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　不敢拒絕，總擔(dān)心別人會(huì)失望，咬著牙滿足別人的期待；過(guò)度付出，總在做“應(yīng)該做”的事兒，甚至沒(méi)想過(guò)自己想要什么；家人干涉你的選擇，感到不適卻不知道如何應(yīng)對(duì)；愛(ài)人生氣時(shí)，不自覺(jué)地開(kāi)始為TA的情緒負(fù)責(zé)；和婆婆意見(jiàn)沖突時(shí)，總是隱忍，害怕表達(dá)想法會(huì)破壞關(guān)系……出現(xiàn)以上這些情況，通常是因?yàn)檫吔绺腥笔г斐傻摹Ｈ绻覀兡苷莆赵O(shè)立邊界的方法，清楚哪些是自己應(yīng)該負(fù)責(zé)的，哪些是他人應(yīng)該負(fù)責(zé)的，不去越界打擾別人，也守住自己的邊界，那我們就可以輕松掌控我們的生活，人際關(guān)系也會(huì)越來(lái)越好。本書集合了吉祥老師的專業(yè)心理學(xué)知識(shí)及多年對(duì)中國(guó)家庭的咨詢經(jīng)驗(yàn)，為在原生家庭、親密關(guān)系、親子關(guān)系的困境中掙扎的讀者提供出路，也為想要建立更健康的人際關(guān)系的讀者指明方向。

作者簡(jiǎn)介

　　美國(guó)執(zhí)證心理咨詢師、持證心理督導(dǎo)師，哥倫比亞國(guó)際大學(xué)臨床心理輔導(dǎo)碩士。作為咨詢師，吉祥曾為中美兩國(guó)超過(guò) 2 萬(wàn)個(gè)家庭提供超過(guò) 4 萬(wàn)小時(shí)的心理咨詢服務(wù)，曾受邀在清華大學(xué)、中國(guó)人民大學(xué)、上海交通大學(xué)、中國(guó)政法大學(xué)、馬里蘭大學(xué)等國(guó)內(nèi)外學(xué)府開(kāi)設(shè)心理學(xué)課程及演講，被美國(guó)私校聯(lián)盟、花旗銀行、匯豐銀行等機(jī)構(gòu)和跨國(guó)企業(yè)邀請(qǐng)演講，已出版心理類圖書《家庭焦慮情緒手冊(cè)》。

圖書目錄

推薦序一　V
推薦序二越有愛(ài)的人，越需要邊界　IX
前言　XV
第一章痛苦的關(guān)系，都源于沒(méi)有邊界感
“狗血”的關(guān)系，怎么就發(fā)生在我身上了 003
過(guò)度依賴，習(xí)慣被他人所掌控 005
過(guò)度討好，咬著牙滿足別人 006
過(guò)度分享隱私，讓他沒(méi)有幾個(gè)“真朋友” 008
失去尊重，甚至成為受害者 010
思慮過(guò)重，容易焦慮、恐懼 012
過(guò)度付出，感動(dòng)的其實(shí)是自己 013
一次次隱忍，換來(lái)的是不斷的背叛 015
第二章有邊界的愛(ài)，才有安全感
關(guān)系里沒(méi)有界限，就像“房子沒(méi)有門” 023
界限在哪里，安全感就在哪里 025
健康的界限，是什么樣子的 031
擁有健康的界限，讓我們更安全 038
第三章這樣立界限，關(guān)系不受傷
想要快速理清界限，先問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題 047
確立關(guān)系中的邊界，離不開(kāi)這些原則 050
三個(gè)步驟，學(xué)會(huì)建立健康的界限 057
克服三大障礙，讓界限建立更順利 069
第四章想明白這幾點(diǎn)，提升你的邊界感
怎么區(qū)分“缺乏界限”和“越界” 083
彼此相愛(ài)的人，應(yīng)該有界限嗎 085
如何破除“立界限”的5個(gè)迷思 087
如果對(duì)方不配合，我怎么辦？ 095
如何克服記憶模式帶來(lái)的恐懼 096
萬(wàn)一不被別人喜歡怎么辦 099
第五章關(guān)系再好，也要承擔(dān)后果
后果不是被動(dòng)的，而是主動(dòng)選擇的 104
把懲罰當(dāng)成后果，關(guān)系很難長(zhǎng)久 105
只設(shè)界限不給后果，毫無(wú)意義 107
你以為給的是“后果”，其實(shí)是“獎(jiǎng)勵(lì)” 109
如何設(shè)立有效的后果 111
第六章失敗的婚姻，很多源于“界限不明”
婚姻有界限，關(guān)系更穩(wěn)定 121
婚姻中缺乏界限的幾種情況 125
如何為婚姻立界限 132
第七章和父母“劃清界限”，才能真正成人
原生家庭的三種類型 141
為什么跟父母立界限那么難 143
如何與父母立界限 152
第八章培養(yǎng)獨(dú)立自信的孩子，離不開(kāi)界限
有邊界感的孩子，更自信更有力量 161
為什么跟孩子立界限那么難 164
為孩子立界限時(shí)，要注意這兩點(diǎn) 165
如何為0~4 歲的孩子立界限 168
如何為5~8 歲的孩子立界限 170
如何為9~13 歲的孩子立界限 172
如何跟14~18 歲的孩子立界限 173
如何應(yīng)對(duì)孩子的挑戰(zhàn) 175
第九章守好自己的邊界，人生才會(huì)開(kāi)掛
為自己立界限，要遵循這些原則 185
手把手教你為自己立界限 190
第十章活出邊界感的人生有多爽
小巖：把孩子的選擇權(quán)交還給他 199
Jade：我其實(shí)并不知道我沒(méi)有界限 202
蓮：我愛(ài)別人到什么程度，應(yīng)該由我來(lái)決定 204
Grace：人際關(guān)系更有“分寸”帶來(lái)的好處 206
米粒飯團(tuán)：生活竟然可以如此自由 207
后記　213
致謝　215