好的愛(ài)，有邊界

推薦序一　V
推薦序二 越有愛(ài)的人，越需要邊界　IX
前言　XV
第一章 痛苦的關(guān)系，都源于沒(méi)有邊界感
“狗血”的關(guān)系，怎么就發(fā)生在我身上了 003
過(guò)度依賴，習(xí)慣被他人所掌控 005
過(guò)度討好，咬著牙滿足別人 006
過(guò)度分享隱私，讓他沒(méi)有幾個(gè)“真朋友” 008
失去尊重，甚至成為受害者 010
思慮過(guò)重，容易焦慮、恐懼 012
過(guò)度付出，感動(dòng)的其實(shí)是自己 013
一次次隱忍，換來(lái)的是不斷的背叛 015
第二章 有邊界的愛(ài)，才有安全感
關(guān)系里沒(méi)有界限，就像“房子沒(méi)有門” 023
界限在哪里，安全感就在哪里 025
健康的界限，是什么樣子的 031
擁有健康的界限，讓我們更安全 038
第三章 這樣立界限，關(guān)系不受傷
想要快速理清界限，先問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題 047
確立關(guān)系中的邊界，離不開(kāi)這些原則 050
三個(gè)步驟，學(xué)會(huì)建立健康的界限 057
克服三大障礙，讓界限建立更順利 069
第四章 想明白這幾點(diǎn)，提升你的邊界感
怎么區(qū)分“缺乏界限”和“越界” 083
彼此相愛(ài)的人，應(yīng)該有界限嗎 085
如何破除“立界限”的5個(gè)迷思 087
如果對(duì)方不配合，我怎么辦？ 095
如何克服記憶模式帶來(lái)的恐懼 096
萬(wàn)一不被別人喜歡怎么辦 099
第五章 關(guān)系再好，也要承擔(dān)后果
后果不是被動(dòng)的，而是主動(dòng)選擇的 104
把懲罰當(dāng)成后果，關(guān)系很難長(zhǎng)久 105
只設(shè)界限不給后果，毫無(wú)意義 107
你以為給的是“后果”，其實(shí)是“獎(jiǎng)勵(lì)” 109
如何設(shè)立有效的后果 111
第六章 失敗的婚姻，很多源于“界限不明”
婚姻有界限，關(guān)系更穩(wěn)定 121
婚姻中缺乏界限的幾種情況 125
如何為婚姻立界限 132
第七章 和父母“劃清界限”，才能真正成人
原生家庭的三種類型 141
為什么跟父母立界限那么難 143
如何與父母立界限 152
第八章 培養(yǎng)獨(dú)立自信的孩子，離不開(kāi)界限
有邊界感的孩子，更自信更有力量 161
為什么跟孩子立界限那么難 164
為孩子立界限時(shí)，要注意這兩點(diǎn) 165
如何為0~4 歲的孩子立界限 168
如何為5~8 歲的孩子立界限 170
如何為9~13 歲的孩子立界限 172
如何跟14~18 歲的孩子立界限 173
如何應(yīng)對(duì)孩子的挑戰(zhàn) 175
第九章 守好自己的邊界，人生才會(huì)開(kāi)掛
為自己立界限，要遵循這些原則 185
手把手教你為自己立界限 190
第十章 活出邊界感的人生有多爽
小巖：把孩子的選擇權(quán)交還給他 199
Jade：我其實(shí)并不知道我沒(méi)有界限 202
蓮：我愛(ài)別人到什么程度，應(yīng)該由我來(lái)決定 204
Grace：人際關(guān)系更有“分寸”帶來(lái)的好處 206
米粒飯團(tuán)：生活竟然可以如此自由 207
后記　213
致謝　215