好的愛，有邊界

推薦序一　V
推薦序二 越有愛的人，越需要邊界　IX
前言　XV
第一章 痛苦的關(guān)系，都源于沒有邊界感
“狗血”的關(guān)系，怎么就發(fā)生在我身上了 003
過度依賴，習(xí)慣被他人所掌控 005
過度討好，咬著牙滿足別人 006
過度分享隱私，讓他沒有幾個“真朋友” 008
失去尊重，甚至成為受害者 010
思慮過重，容易焦慮、恐懼 012
過度付出，感動的其實是自己 013
一次次隱忍，換來的是不斷的背叛 015
第二章 有邊界的愛，才有安全感
關(guān)系里沒有界限，就像“房子沒有門” 023
界限在哪里，安全感就在哪里 025
健康的界限，是什么樣子的 031
擁有健康的界限，讓我們更安全 038
第三章 這樣立界限，關(guān)系不受傷
想要快速理清界限，先問自己兩個問題 047
確立關(guān)系中的邊界，離不開這些原則 050
三個步驟，學(xué)會建立健康的界限 057
克服三大障礙，讓界限建立更順利 069
第四章 想明白這幾點(diǎn)，提升你的邊界感
怎么區(qū)分“缺乏界限”和“越界” 083
彼此相愛的人，應(yīng)該有界限嗎 085
如何破除“立界限”的5個迷思 087
如果對方不配合，我怎么辦？ 095
如何克服記憶模式帶來的恐懼 096
萬一不被別人喜歡怎么辦 099
第五章 關(guān)系再好，也要承擔(dān)后果
后果不是被動的，而是主動選擇的 104
把懲罰當(dāng)成后果，關(guān)系很難長久 105
只設(shè)界限不給后果，毫無意義 107
你以為給的是“后果”，其實是“獎勵” 109
如何設(shè)立有效的后果 111
第六章 失敗的婚姻，很多源于“界限不明”
婚姻有界限，關(guān)系更穩(wěn)定 121
婚姻中缺乏界限的幾種情況 125
如何為婚姻立界限 132
第七章 和父母“劃清界限”，才能真正成人
原生家庭的三種類型 141
為什么跟父母立界限那么難 143
如何與父母立界限 152
第八章 培養(yǎng)獨(dú)立自信的孩子，離不開界限
有邊界感的孩子，更自信更有力量 161
為什么跟孩子立界限那么難 164
為孩子立界限時，要注意這兩點(diǎn) 165
如何為0~4 歲的孩子立界限 168
如何為5~8 歲的孩子立界限 170
如何為9~13 歲的孩子立界限 172
如何跟14~18 歲的孩子立界限 173
如何應(yīng)對孩子的挑戰(zhàn) 175
第九章 守好自己的邊界，人生才會開掛
為自己立界限，要遵循這些原則 185
手把手教你為自己立界限 190
第十章 活出邊界感的人生有多爽
小巖：把孩子的選擇權(quán)交還給他 199
Jade：我其實并不知道我沒有界限 202
蓮：我愛別人到什么程度，應(yīng)該由我來決定 204
Grace：人際關(guān)系更有“分寸”帶來的好處 206
米粒飯團(tuán)：生活竟然可以如此自由 207
后記　213
致謝　215