正念之道：療愈受苦的心

　　“正念大師卡巴金正念入門課”系列圖書是專門針對普通大眾讀者而寫的正念入門科普書，總計4本，按照“什么是正念”，“如何在生活中練習(xí)正念”，“正念的療愈作用”，以及“正念的升華——改變世界的力量”的學(xué)習(xí)邏輯和路徑，通俗易懂的語言，便于讀者由淺入深，全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)正念知識干貨，并切實(shí)運(yùn)用到日常的工作和生活中，來緩解緊張、疲憊、壓力和焦慮等，并通過不斷的學(xué)習(xí)和練習(xí)，認(rèn)知和覺察自我，成為更好的自己。本書闡述了正念與我們的幸福在各個層面上的聯(lián)系，包括身體、認(rèn)知、情感、社會、世界和精神層面?？ò徒痍P(guān)注正念如何成為真的可以改變世界的一個工具——理解和認(rèn)識個人和全球這些動蕩的時期。通過“恢復(fù)理智”——無論是字面上還是比喻上——我們可以變得更有同情心、更有具體化、更有意識，在這個過程中，我們可以在大大小小的方面為國家和我們自己的生活做出貢獻(xiàn)。“正念大師卡巴金正念入門課”系列4本圖書：1.《正念地活：擁抱當(dāng)下的力量》2.《覺醒：如何在日常生活中練習(xí)正念》3.《正念的療愈力量：一種新的生活方式》4.《正念之道：療愈受苦的心》

　　喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，享譽(yù)全球的正念大師、“正念減壓療法”創(chuàng)始人、科學(xué)家和作家。馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)名譽(yù)教授， 創(chuàng)立了正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡稱 MBSR）課程、減壓門診以及醫(yī)學(xué)、保健和社會正念中心。卡巴金在諾貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞的指導(dǎo)下，于1971年獲得麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士學(xué)位。他的研究生涯專注于身心相互作用的療愈力量，以及正念冥想訓(xùn)練在慢性疼痛和壓力相關(guān)疾病的患者身上的臨床應(yīng)用?？ò徒鸩┦康墓ぷ鞔龠M(jìn)了正念運(yùn)動在全世界的發(fā)展，使正念得以融入主流社會和其他不同領(lǐng)域與機(jī)構(gòu)，諸如醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、保健、職業(yè)體育、學(xué)校、企業(yè)、監(jiān)獄等?，F(xiàn)在世界各地的醫(yī)院和醫(yī)療中心都有正念干預(yù)和正念減壓課程的臨床應(yīng)用。卡巴金博士因其在正念和身心健康方面的卓越成就，屢獲殊榮：1998年，獲得加利福尼亞舊金山太平洋醫(yī)療中心健康與康復(fù)研究所的“藝術(shù)、科學(xué) 和心靈治療獎”；2001年，因在整合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的開創(chuàng)性工作獲得加利福尼亞州拉霍亞斯克里普斯中心的“第二屆年度開拓者獎”；2005年，獲得行為與認(rèn)知療法協(xié)會的“杰出朋友獎”；2007年，獲得布拉維慈善整合醫(yī)學(xué)合作整合醫(yī)學(xué)開拓者先鋒獎；2008年，獲得意大利都靈大學(xué)認(rèn)知科學(xué)中心的“思維與腦獎”；2010年，獲得禪學(xué)促進(jìn)協(xié)會的“西方社會采納佛學(xué)先鋒獎”。 譯者簡介張戈卉西南政法大學(xué)法學(xué)學(xué)士、佐治亞州立大學(xué)社會學(xué)碩士。曾在美國游學(xué)工作多年。最初出于對心理健康的好奇修習(xí)正念，之后抱持“自利利人”的信念成為一名正念老師?，F(xiàn)在是斯坦福大學(xué)及多倫多大學(xué)正念減壓療法和正念認(rèn)知療法師資。正念臨床和心理健康的實(shí)踐者，對“正念生活”充滿好奇的探索者，公眾號“七分正念”主理人。汪蘇蘇本科畢業(yè)于北京大學(xué)，碩士畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)。美國布朗大學(xué)正念中心（MC@B）與全球靜觀協(xié)力聯(lián)盟（GMC）師資注冊系統(tǒng)之正念減壓（MBSR）師資。棄碗正念中心聯(lián)合創(chuàng)始人。