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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，不確定性因素越來(lái)越多，女性在職場(chǎng)和家庭中扮演著越來(lái)越重要的角色，但許多女性在表面上看起來(lái)很成功，內(nèi)心卻并不快樂、不滿足，時(shí)常感到焦慮、抑郁等，進(jìn)而用過(guò)度的工作、飲食、購(gòu)物、社交媒體或運(yùn)動(dòng)來(lái)麻痹這種“總覺得缺少些什么”的感覺。作者以心理學(xué)為工具，深入研究分析了這種現(xiàn)象，總結(jié)出這些問題不僅僅是個(gè)人問題，而是根植于數(shù)千年來(lái)女性在父權(quán)社會(huì)所經(jīng)歷的祖輩、集體的創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷就像一個(gè)無(wú)形的監(jiān)獄把女性困住。這本書引導(dǎo)讀者看清這些創(chuàng)傷對(duì)女性造成的桎梏，提出用與自我保護(hù)機(jī)制的管理者和解的方法，讓女性感受到自己的力量，從而掙脫內(nèi)心的羈絆與恐懼，勇敢地投入生活與工作，獲得真正的、坦然的快樂、自由和成功。這本書對(duì)于現(xiàn)代女性讀者的工作狀態(tài)和人際關(guān)系中隱藏的創(chuàng)傷有積極的治愈作用。

作者簡(jiǎn)介

　　瓦萊麗·雷因（Valerie Rein）是一位美國(guó)心理學(xué)家、女性心理健康專家和商業(yè)顧問，擁有哥倫比亞大學(xué)的心理咨詢碩士學(xué)位和超個(gè)人心理學(xué)院的博士學(xué)位。她致力于幫助人們?cè)跓o(wú)需接受心理治療的情況下，通過(guò)達(dá)到最佳的心理健康狀態(tài)來(lái)獲得最佳的投資回報(bào)率。她的專長(zhǎng)是揭示那些在工作、關(guān)系和幸福中束縛人們的隱藏創(chuàng)傷，并用強(qiáng)大的身心療法有效地治愈它們。瓦萊麗還是一位頗受歡迎的演講家，積極參加各種會(huì)議和企業(yè)活動(dòng)，致力于發(fā)展女性的領(lǐng)導(dǎo)力和釋放人們的潛力。

圖書目錄

前言
第一章在監(jiān)獄中醒來(lái) / 019
內(nèi)在監(jiān)獄的構(gòu)成 / 024
監(jiān)獄的安全系統(tǒng) / 035
不安全經(jīng)歷與身體反應(yīng) / 037觸摸生命中的快樂和痛苦 / 042
第二章遇見監(jiān)獄看守 / 049
被囚禁的頭腦 / 056
投資防御機(jī)制 / 057
被囚禁的身體 / 070
神經(jīng)系統(tǒng)的作用 / 074
響應(yīng)內(nèi)在的呼吁 / 076
第三章賄賂監(jiān)獄看守 / 079
各自為戰(zhàn)的頭腦和身體 / 082
應(yīng)對(duì)針對(duì)女性的微歧視 / 082
學(xué)會(huì)識(shí)別非具身體驗(yàn) / 088
訓(xùn)練關(guān)注快樂的能力 / 093
轉(zhuǎn)向具身的安全 / 095
第四章挖掘地道 / 097
挖掘內(nèi)在深層的黃金 / 100
找到監(jiān)獄地板上的洞 / 104
父權(quán)制對(duì)女性的傷害 / 105
祖?zhèn)鲃?chuàng)傷的顯現(xiàn)方式 / 107
集體創(chuàng)傷的顯現(xiàn)方式 / 113
個(gè)人創(chuàng)傷的顯現(xiàn)方式 / 116
找回變脆弱的能力和意愿 / 128
不要用架橋代替挖地道 / 130
拓展我們的情緒表達(dá)范圍 / 132
創(chuàng)傷的具身解決方法 / 132
第五章品味自由 / 135
……
第六章監(jiān)獄外的關(guān)系 / 171
……
第七章監(jiān)獄外的成功 / 203
……