你有多敏感，就有多珍貴

定　價：￥59.00

作　者：	簡·格蘭尼曼,安德烈·索勒
出版社：	中信出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521763294	出版時間：	2024-03-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　你不需要為自己的“敏感”而感到脆弱或崩潰。恰恰相反，敏感是一種絕佳的天賦。每個人從小到大，或多或少都會有這樣的經(jīng)歷：被告知自己“太敏感”，被教導(dǎo)“要堅強起來，接受現(xiàn)實”，要遵從一些（早已過時的）關(guān)于“領(lǐng)導(dǎo)力”和“男子氣概”的刻板印象。對于敏感的人來說，這個世界會讓他們感到不知所措，他們會因為一些場景瞬間變得過度興奮或情緒慌亂。然而，這個世界（尤其是此刻的世界），更需要的不是暴力和障礙，而是同理心和理解力。從另一角度看，敏感的人往往是鼓舞人心的領(lǐng)導(dǎo)者，真誠的行善者，謹慎的決策者，或是天生的藝術(shù)家。在這本書中，作者基于20多年來對神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和人類遺傳學(xué)的研究，把“敏感”重新定義為一種優(yōu)勢，而不是劣勢，并激勵讀者如何在社會動蕩、技術(shù)枯竭的當下時期，更好地使用他們的“敏感力”，將其視為助力，接納全新的自我。

作者簡介

　　作家、記者。她是《今日心理學(xué)》、《福布斯》、《赫芬頓郵報》、Upworthy網(wǎng)、The Mighty網(wǎng)、繆斯網(wǎng)和其他一些媒體的供稿人。十多年來，她一直在撰寫關(guān)于敏感現(xiàn)象的文章，并活躍在眾多的播客和廣播節(jié)目中，以及BBC、Buzzfeed網(wǎng)、《奧普拉雜志》和Glamour雜志上。運營“親愛的內(nèi)向”播客，長期采訪暢銷書作家、藝術(shù)家、心理學(xué)家和其他健康專家。作家，獨立研究員，高敏感人群的倡導(dǎo)者，同時也是“高敏感避難所”的聯(lián)合創(chuàng)始人和主編。長期為《今日心理學(xué)》和《福布斯》撰稿。他是“英雄圓桌會議”（Hero Roundtable）的特約演講者（一個國際性的、ted風格的系列演講），還在美國和墨西哥的許多活動上發(fā)表過演講。

圖書目錄

引言
第一章敏感，是恥辱還是超能力？
敏感作為性格的一個維度，已然有了壞名聲。它被人們錯誤地與弱點聯(lián)系在一起，被看作一種必須修復(fù)的“缺陷”。
第二章敏感增強效應(yīng)
你可能有一個普通的童年，或是受過虐待，但現(xiàn)在你有力量來塑造自己，成為自己想成為的人。因為敏感增強效應(yīng)，你甚至比不太敏感的人擁有更大的力量。
第三章敏感者的五大天賦
同理心、創(chuàng)造力、感官力、深度處理和深度情感，這些天賦最終都建立在你與生俱來的環(huán)境反應(yīng)能力上。
第四章應(yīng)對“過度刺激”的一套方法
如果你感到坐立不安、緊張不已、心煩意亂、怒火沖天，或者你肌肉緊張、胸悶、頭痛、胃痛，那你可能已處于過度刺激的邊緣。
第五章“同理心”改造升級計劃
同理心仿佛一個岔路口，它可能會引導(dǎo)你走向悲傷和痛苦，但也可以引導(dǎo)你走向更美好的前方，讓你和正受苦的一方都獲得益處。
第六章全心的愛
我們總是這樣教育孩子：你希望別人怎么對你，你就怎么對別人。敏感的人往往要反過來——你怎么對待別人，就怎么對待自己。
第七章將孩子的高敏感轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢
與同齡人相比，高敏感的孩子有能力獲得更好的成績，培養(yǎng)更完善的情感和社會技巧，塑造更強的道德觀念，為世界做出重大貢獻。
第八章重塑你的工作
通過重塑工作，你敏感的內(nèi)心會覺得自己的工作很有意義，而且你不會長期處于疲憊狀態(tài)。你可以在沒有巨大壓力的情況下成為高績效者，并會不斷成長。
第九章敏感革命
是時候打開禁錮敏感者太久的籠子了?，F(xiàn)在，我們應(yīng)該展開雙臂，擁抱敏感和它所能帶來的一切。
致謝
敏感力速查表
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注釋