正念思考

　　正念是一種全面系統(tǒng)改善認知與行為的心理學方法。通過正念改變我們對事物的認知，轉移注意力。換言之，就是將我們的注意力從糾結、恐懼或者胡思亂想中轉移到當下所做的事情上，從而讓我們的行動、思想、心理回歸到正常生活?！墩钏伎肌分饕獓@正念展開論述，詳細闡述了什么是正念、如何快速簡單地實踐正念，以及如何通過正念深化對生活的感悟，教會讀者如何進行正念訓練，以一種新的生存方式融入現(xiàn)實生活，讓你重新點燃信念，找到生命的真諦。

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