學(xué)會(huì)悲傷

　　悲傷來(lái)臨時(shí)，我們習(xí)慣回避它，甚至強(qiáng)迫自己盡快走出陰霾，但我們總不免在各種時(shí)刻與它不期而遇。如果我們一心只想回避它，不僅人生體驗(yàn)會(huì)大打折扣，我們自己也會(huì)陷入更糟糕的境地。而接受并學(xué)會(huì)悲傷則可以讓我們變得更堅(jiān)韌、更豁達(dá)，從而擁有更多幸福的籌碼，因?yàn)楸瘋梢宰屛覀儠和Ｄ_步，思考自己的處境，邁向人生的新階段，還可以豐富我們的生活和人際關(guān)系。在書(shū)中，作者以文學(xué)化的語(yǔ)言，結(jié)合自身的悲傷旅程，以及心理學(xué)家、歷史學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家等的專(zhuān)業(yè)研究及建議，向我們解答了以下問(wèn)題：悲傷是什么？我們?yōu)槭裁磿?huì)悲傷？悲傷時(shí)如何照顧自己？我們要如何談?wù)摫瘋?？悲傷時(shí)可以怎么做？這些分析讓我們對(duì)悲傷有了更完整的認(rèn)識(shí)，并在回顧悲傷過(guò)往或?qū)?lái)面對(duì)傷心之事時(shí)能夠更溫柔地對(duì)待自己。

　　著者簡(jiǎn)介海倫·拉塞爾（Helen Russell），英國(guó)記者，著有熱銷(xiāo)全球的《丹麥一年：追尋幸福生活的秘密》和《尋找全球幸福關(guān)鍵字》。她的書(shū)既有機(jī)智的觀(guān)察，又有溫暖實(shí)用的建議，在世界各地吸引了無(wú)數(shù)讀者。她走過(guò)了一段漫長(zhǎng)的悲傷之旅。2021年，她開(kāi)設(shè)了Podcast頻道《跟海倫·拉塞爾學(xué)習(xí)如何悲傷》，每周邀請(qǐng)來(lái)自各行各業(yè)的名人分享他們與悲傷、憂(yōu)郁、焦慮相處的經(jīng)驗(yàn)。 譯者簡(jiǎn)介穆育楓，任教于北京物資學(xué)院外國(guó)語(yǔ)言與文化學(xué)院。熱愛(ài)語(yǔ)言與文字。出版圖書(shū)數(shù)部，涵蓋英美文學(xué)、非洲社會(huì)與文化。