擺脫焦慮

　　現(xiàn)如今的生活，可能任何事情都會(huì)引發(fā)焦慮，沒(méi)有人敢說(shuō)自己一點(diǎn)兒都不焦慮。焦慮正在成為大家都會(huì)普遍面臨的、誰(shuí)都無(wú)法逃避的生活處境，成為生活中的一部分，是一種"時(shí)代病”。 一本專業(yè)又好讀的焦慮自愈書，包含了一套完整的專注于問(wèn)題解決的心理"自療”體系，從焦慮形成的心理成因、創(chuàng)傷根源、認(rèn)知行為模式，延伸到焦慮型人格的養(yǎng)成及原生家庭問(wèn)題模式的影響，幾乎完整覆蓋了臨床心理咨詢對(duì)于焦慮的基礎(chǔ)治療角度，這套體系完整的做下來(lái)，相當(dāng)于走完了一個(gè)心理咨詢與治療的初級(jí)療程。同時(shí)，還有身為心理咨詢師的作者講述的發(fā)生在心理咨詢室的故事，溫暖治愈。 一本極具實(shí)操價(jià)值的焦慮自助手冊(cè)，對(duì)于深受焦慮情緒困擾的讀者而言，它是一套特別好的"自療”方案，只要跟隨引導(dǎo)，去認(rèn)真的思考和完成書中的每一個(gè)練習(xí)，就可以切身感受到焦慮緩解的實(shí)際效果。

　　唐婧執(zhí)業(yè)心理咨詢師，人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)2020年度全國(guó)十佳"科普先鋒獎(jiǎng)”得主。中央人民廣播電臺(tái)常任嘉賓，《中國(guó)新聞周刊》專欄撰稿人，香港《鳳凰周刊》專訪嘉賓，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)康復(fù)會(huì)學(xué)術(shù)指導(dǎo)委員會(huì)委員，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)康復(fù)會(huì)學(xué)術(shù)指導(dǎo)委員會(huì)委員。開設(shè)自媒體帳號(hào)"唐婧心理咨詢師”于人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、抖音、喜馬拉雅FM、酷狗音樂(lè)等互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)，幫助心理亞健康人群調(diào)節(jié)身心，全網(wǎng)內(nèi)容播放量數(shù)千萬(wàn)次。