嗨，別擔(dān)心：你可以成為更好的自己

　　在社會文化、媒體以及同伴的標(biāo)準(zhǔn)體系中，青少年經(jīng)常會陷入比較的陷阱，產(chǎn)生自我否定的念頭。這本有趣、實用的指南將告訴每個青少年：別再拿自己和別人作比較了——你很特別！本書通過使用強大的正念工具幫助青少年意識到此刻的想法和感受，克服低自尊、低價值感，找到自己真正的優(yōu)勢和價值，改變思維模式，發(fā)現(xiàn)生活中真正重要的是什么并制定未來的行動計劃。所有的這一切都旨在幫助青少年更好地認識自己以及和其他人建立更好的聯(lián)結(jié)。

　　米歇爾·斯基恩，臨床心理學(xué)博士。她運用圖式和基于正念的方法為個人和夫妻提供簡短和長期的治療，以解決人際問題、體重管理、憤怒、抑郁、焦慮、殘疾和創(chuàng)傷等方面的問題。她是《愛我，別離開我》一書的作者，并與其他合著者共同編寫了《人際問題的接受和承諾療法》。此外，斯基恩還與女兒凱莉·斯基恩合著了《青少年溝通技巧》一書。 凱莉·斯基恩，畢業(yè)于華盛頓特區(qū)喬治敦大學(xué)。她與母親米歇爾·斯基恩共同撰寫了《青少年溝通技巧》。斯基恩每天都在努力接納自己，擁抱真實的自己！