超負荷的女性：看見內(nèi)心的渴望與恐懼

定　價：￥59.00

作　者：	冰千里
出版社：	安徽人民出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787212117481	出版時間：	2024-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　最開始，困擾我們的多半是各種關(guān)系中出現(xiàn)的問題——為什么會受不了自己的孩子和伴侶，為什么對方的行為會令自己抓狂，為什么他們看不見自己的痛苦與需求……于是，我們在關(guān)系中更加用力，也變得更加敏感和焦慮，就像一臺為了維系生活而一直超負荷運轉(zhuǎn)著的機器。然而問題不會因為我們的忍耐和付出好轉(zhuǎn)，反而會逐漸失控，甚至我們也在這個過程中被“義務”“責任”束縛，迷失了自我，越來越執(zhí)著于通過維系關(guān)系獲得安全感。作為臨床心理咨詢師，本書作者從業(yè)十幾年來一直在為相同境遇的求助者提供幫助。他認為這種“超負荷”的狀態(tài)不僅意味著人們受到過多的外界壓力，比如高強度的工作、家庭的責任、父母的期待、孩子的需求等，更是一種“內(nèi)在消耗感”，即自己已經(jīng)達到了心理承受的極限。這種感受也是一種機會，讓我們把關(guān)注點從外界轉(zhuǎn)向自身，去看見深陷泥沼的自我。在本書中，除了借由關(guān)系這面鏡子照見內(nèi)耗、需要被理解的自我，我們還將收獲一些“止疼藥”，去應對諸如“如何陪伴叛逆期的孩子”“如何處理伴侶關(guān)系”“如何保持獨立并學會拒絕他人”等非?，F(xiàn)實的問題。心靈成長是一個漫長的過程，是一種終身的習慣，只有懂得自我體諒，學會在任何關(guān)系中覺察自己的位置與感受，開始自我關(guān)愛，才能穿越逆境，抵達繁星。

作者簡介

　　冰千里知名心理咨詢師，暢銷心理學圖書作家，“覺知內(nèi)在小孩”理念提出者。主攻內(nèi)在小孩、親密關(guān)系、視頻咨詢、心靈書寫。隸屬精神分析動力學流派，一對一心理咨詢時長10000 小時。開辦各類心靈成長類課程，其中“內(nèi)在小孩訓練營”已幫助數(shù)千人了解自我、獲得成長。其文章影響力廣泛，著作頗豐。代表作有《親密而獨立：活出邊界，活出自己》《心靈書寫：讓寫作通往療愈》《孤獨之書》《看懂自己的脆弱》。

圖書目錄

自序穿越逆境，以達繁星
第一部分理解孩子，理解自己
第一章叛逆的意義／003
如何理解孩子的叛逆期 ?。?04
失控背后的心聲 ?。?12
接納孩子的負面情緒　／019
第二章 “解放”雙方的陪伴／032
陪伴孩子的三個等級 ?。?33
“出格”才能“出彩” 　／040

第三章優(yōu)秀的孩子，被滿足的父母／ 053
優(yōu)秀的孩子意味著什么？　／ 054
如何讓孩子變得優(yōu)秀 ?。?073
第四章被延續(xù)的創(chuàng)傷／ 083
親子關(guān)系中的內(nèi)疚感 ?。?084
內(nèi)疚與代際傳遞　／ 094
讓家庭不再延續(xù)傷害 ?。?104
第二部分 “互相理解”是親密關(guān)系里的偽命題
第五章理解的意義／ 115
“互相理解”是最大的謊言 ?。?116
理解，但不原諒 ?。?122
第六章在忽視中掙扎／ 130
為何你總不被重視？ ?。?131
有人“在意你的在意”嗎？ ?。?139
第七章如何建立健康的親密關(guān)系／ 147
保持距離　／ 148
學會獨處 ?。?158

培養(yǎng)確定感　／165
不帶敵意的拒絕 ?。?75
第三部分自洽而內(nèi)求，向著原本的自己生長
第八章你到底在證明給誰看？／185
你心中的證明情結(jié) ?。?86
守好心中“榜樣的力量” ?。?95
第九章困擾女性的兩個普遍議題／206
“性別歧視”與“性騷擾” 　／207
容貌焦慮與衰老 ?。?15
第十章覺察內(nèi)心，開啟療愈／223
過年回家是覺察內(nèi)心的最好機會 ?。?24
邁向心靈成長 ?。?34