魅力與年齡無(wú)關(guān)——做一個(gè)永遠(yuǎn)美麗的女人

　　在中國(guó)，許多女性50歲以前身體狀況很好，50歲以后健康質(zhì)量卻大大下降，身體開(kāi)始發(fā)胖，血壓也高了，也骨質(zhì)疏松了，很快就變成老太婆了。為什么呢？更年期綜合癥。更年期的婦女血壓忽高忽低，一會(huì)臉白一會(huì)臉紅，一會(huì)心慌一會(huì)出汗，脾氣急躁，情緒激動(dòng)。外國(guó)女人呢？一般都沒(méi)什么事，50歲、60歲、70歲、80歲，看起來(lái)線條都一樣。很多80歲的老太太出門就開(kāi)車，開(kāi)完車就進(jìn)游泳池，不但游泳，還能跳水。就連我們的“鄰居”日本，女性幾乎沒(méi)有更年期癥狀。

　　為什么不同呢？因?yàn)槲覀內(nèi)狈@方面的健康知識(shí)，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充生理性雌激素，而在國(guó)外用的很多。其實(shí)，只要我們從年輕時(shí)就多吃豆類食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同樣能達(dá)到補(bǔ)充天然植物雌性激素、抑制更年期綜合癥的目的。因?yàn)槎诡惥哂羞@種天然雌性激素的作用。

　　組成人體各組織器官最基本的單位是細(xì)胞，細(xì)胞的最主要成分是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)與生命的產(chǎn)生、存亡息息相關(guān)，蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。女人要永葆青春活力就必須補(bǔ)充人體所需要的大量蛋白質(zhì)。

　　什么蛋白質(zhì)好呢？蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物蛋白和植物蛋白組成。動(dòng)物蛋白中以魚(yú)類蛋白最好，植物蛋白中以黃豆蛋白最好。黃豆的蛋白含量高達(dá)36。6%，而且質(zhì)量好，有人稱它為“蛋白質(zhì)倉(cāng)庫(kù)”。所以建議女性多吃魚(yú)類和豆制品。

　　蛋白質(zhì)既然對(duì)生命非常重要，是不是吃的越多越好呢？也不是。蛋白過(guò)多，大量氨基酸從尿里排出，會(huì)影響腎臟且消化不良，還會(huì)造成腸道毒素太多。

　　所以蛋白不能太多也不能太少，3份～4份就好。

　　在中國(guó)，很多女人結(jié)了婚，生了孩子，體形都會(huì)發(fā)胖；到了四五十歲之后，又出現(xiàn)這樣那樣的病。這除了生理上的原因外，很大程度上與她們的飲食習(xí)慣有關(guān)。在中國(guó)的大多數(shù)家庭中，丈夫是天，孩子是寶，那么妻子、母親就成了餐桌上的“清潔員”。

　　大多數(shù)當(dāng)妻子、做母親的都是將好吃的、有營(yíng)養(yǎng)的留給丈夫和孩子，自己只是將丈夫、孩子吃剩下的填進(jìn)肚子。丈夫喜歡吃什么，孩子喜歡吃什么，如數(shù)家珍；自己喜歡吃什么，不知道，沒(méi)想過(guò)。幾百年來(lái)，中國(guó)大多數(shù)女人都是這么做的。這么長(zhǎng)久下去，會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，特別是對(duì)心臟的危害。你們不斷的將餐桌上吃不完的菜汁剩飯倒進(jìn)自己的胃里，“寧可撐著人，也別占著盆”，久而久之，你的膽固醇、血脂就會(huì)越來(lái)越高，血管殘余物會(huì)越積越厚，血管會(huì)越變?cè)秸幸惶於伦×?，心臟得不到足夠的血液，心臟病也就發(fā)作了。

　　女人得了心臟病要比男人嚴(yán)重，這是因?yàn)榕说眯呐K病時(shí)年齡都比較大，平均比男人要晚十年。55歲以后更是心臟病的高發(fā)期，有人就稱55歲是女人的“心危期”。55歲，身體的各項(xiàng)功能衰弱，血管比較脆弱且容易受損、惡化，修復(fù)功能也都比較差，不易康復(fù)。雪上加霜的是，女人的心臟病突發(fā)性和再發(fā)性的概率比男人高。本來(lái)，55歲正是辛苦了一輩子該盡享天倫之樂(lè)的年齡，但是可怕的“心臟病”卻在威脅著你的生命。到那時(shí)，再后悔年輕時(shí)沒(méi)有珍惜自己的身體，恐怕就已經(jīng)太晚了。

　　各位做丈夫的、做子女的，多呵護(hù)自己的妻子和母親吧。各位女同志，也請(qǐng)更加善待自己的心臟、自己的身體，首先從不做餐桌上的“清潔員”開(kāi)始吧。