科學(xué)驗(yàn)證，正常的人體內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。

年輕人賴床，常常會(huì)不吃早飯或遲吃早飯，易引發(fā)慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。而且肌肉組織長(zhǎng)期處于松緩狀態(tài)，代謝物不能及時(shí)排除，易引發(fā)腰部疾病。另外，還可能會(huì)影響到記憶力，降低學(xué)習(xí)、工作效率。

老年人賴床不起易導(dǎo)致機(jī)體衰弱，損害心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，導(dǎo)致心臟收縮乏力。賴床者由于不按時(shí)起床活動(dòng)，不按時(shí)進(jìn)早餐，引發(fā)胃腸痙攣，導(dǎo)致饑餓性蠕動(dòng)，并且還會(huì)誘發(fā)慢性胃炎、潰瘍病變、胃腸綜合征。

細(xì)節(jié)提醒

早晨起床后，早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右吃比較適宜，因?yàn)榇藭r(shí)晚飯的食物已基本消化完。