“哭”在人們的腦海中被定格為一種對身體有毒害的情緒反應(yīng)。然而實(shí)驗(yàn)與研究卻發(fā)現(xiàn),哭對緩解情緒壓力是有益的,適當(dāng)?shù)目迣θ说男睦砥鹬环N有效的保護(hù)作用。難怪有心理學(xué)家主張:該哭你就哭吧!強(qiáng)忍著你的眼淚等于自殺。
情到深處淚自流,所以有淚就讓它傾瀉、流淌,不然我們就會出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落,還會導(dǎo)致失眠,影響食欲。
不過,哭也要注意時間,不能哭的太久了。因?yàn)榭薅嗔瞬坏珪绊懷劬Φ慕】?,引起淚腺、眼瞼、角膜紅腫發(fā)炎,而且哭的時候,眼淚里含有鹽分(其含量高于一般汗液),這些鹽分會灼傷眼部周圍的皮膚,哭多了使身體大量鹽分流失,造成脫水。
如此以來,哭多久就顯得十分重要了。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了,否則對身體反而有害。心理學(xué)家主張哭不宜超過15分鐘,要學(xué)會控制自己,做情感的主人。
細(xì)節(jié)提醒
“哭”要適當(dāng),因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對情緒極為敏感,憂愁悲傷,胃的運(yùn)動減慢,胃液分泌減少,酸度下降,會影響食欲,甚至引起胃炎,或十二指腸球部潰瘍。