你或許會想，要在城市里與他人產(chǎn)生一段"關(guān)系"，應(yīng)該是一件很容易的事吧，畢竟，城市中到處都充滿了人--從早晨你推開大門的那一刻到傍晚回家，你的身邊總是有許多人來來去去，逃避人群好像要比和他們建立關(guān)系困難得多。但是，盡管周圍圍繞著這么多人，你卻不大可能認(rèn)識同住一棟樓甚至是隔壁的鄰居，遑論那些住得比較遠(yuǎn)的人們。這種種因素，使得我們在結(jié)識他人、結(jié)交朋友和尋找伴侶方面困難重重、氣餒萬分。

　　其實，只要認(rèn)識到與人疏離的主要因素，再加上一點(diǎn)努力，你在與人交往方面就能很快地進(jìn)入狀態(tài)。因為在城市里與人交往的最大阻礙，就是我們的頑固心態(tài)和偽裝。我們內(nèi)心固執(zhí)的想法有時是人際關(guān)系的障礙，它會使我們結(jié)交新朋友的速度變慢，甚至不能與其他人產(chǎn)生互動。而這類固執(zhí)的想法早已是根深蒂固，不易覺察，但它們確確實實對我們與他人的互動產(chǎn)生了影響。舉例來說，你或許認(rèn)為與人交友應(yīng)該要順其自然并且發(fā)自內(nèi)心，但在現(xiàn)實生活里，結(jié)交朋友通常是經(jīng)過深思熟慮的，并且相當(dāng)耗時。如此看來，在人際方面，你還有另一個選擇，那就是去"上課"。城市生活的一個好處就是，你可以盡情接觸許多的學(xué)習(xí)課程。你可以試試工藝創(chuàng)作、從事寫作和繪畫、學(xué)習(xí)語言、廚藝或舞蹈。而運(yùn)動與競賽也是另一個不錯的選擇，甚至可以加入某個球隊！

　　不知道你是否能注意到，餐廳、咖啡館和書店，都是可以讓我們消磨時間并結(jié)識其他人的場合。對許多居住在鄉(xiāng)間的人來說，走進(jìn)當(dāng)?shù)氐目Х瑞^，在閑聊時從容不迫地品嘗咖啡或茶，都是日常生活的習(xí)慣。然而這種事同樣也會在這里發(fā)生，雖然還不多見，但我們應(yīng)該保留這個美好的習(xí)慣。所以，開始尋找一些舒適、吸引人、會想讓人們逗留、休息、等待和開始聊天的小餐館和咖啡店吧！要有一個好的開始，你便需要改變態(tài)度。

　　首先，你需要以開闊的心胸來與別人相處、樂于到新的地方去體驗新的事物，無論他們在乍看之下多么古怪、倉促甚至傻氣，你不一定要擁抱眾人，只要給予正確的評價就可以了。當(dāng)然你可以選擇體驗一些感覺新鮮的活動，看看自己有沒有什么意想不到的收獲。

　　此外，建立一個有趣的生活方式和風(fēng)格，可以幫助你找到志趣相投的朋友。我們每天都會與很多人聯(lián)絡(luò)，如果有足夠的時間，這些人之中一定會有一些想要進(jìn)一步認(rèn)識你的人，因此，給他們機(jī)會吧！別忘了前一個減壓妙招提供你"參與社群"的方法，里面敘述的方法都非常適用，只是，你現(xiàn)在更樂于擴(kuò)展你的人際關(guān)系，并且愿意讓整個城市成為你的人際舞臺。為數(shù)眾多的團(tuán)體和組織，可以讓你在里面認(rèn)識志趣相投的都市人，通過分享和發(fā)展相同的興趣，你和他人的交情便自然而然由淺變深，緊緊聯(lián)系在一起。

　　除了前一個減壓妙招所提醒你的社群團(tuán)體、機(jī)構(gòu)外，你還可以嘗試參與街道辦、合作社、社區(qū)居委會或是小孩學(xué)校的團(tuán)體（如家長聯(lián)誼會或募款團(tuán)體）。你也可以參加讀書會、野外觀察、音樂社團(tuán)、政治或單身團(tuán)體，以及任何你有興趣的其他團(tuán)體。

　　減壓妙招28

　　散播心中的愛

　　當(dāng)備感壓力時，我們會退縮，并且拒人于千里之外。但為了讓他人能走進(jìn)我們的生活里，我們必須學(xué)會放開心胸，釋放出正面積極的訊號。這個練習(xí)將告訴你如何把愛和美麗的想法散播給你周圍的每一個人。

　　 1. 找個安靜舒適的地方坐下來。做幾次深呼吸來平靜心情，好好放松。

　　 2. 想著你親近的人--你的伴侶、孩子或是最要好的朋友，在心中描繪他們的影像?，F(xiàn)在，把你的愛和思想"傳遞"給他們，把這種感覺想象成一道純凈的白光，從頭到腳籠罩著他們。

　　 3. 緊接著，讓腦海中浮現(xiàn)一個熟悉的人，如雜貨店的老板或是每天在公車站與你閑聊的女性，也想象他們沉浸在這道愛的白色光束中。

　　 4. 現(xiàn)在挑一個完全陌生的人：一個地鐵車廂里的乘客、一位在銀行或超市排隊等待的人。腦中想著他們，并且以相同的方式把愛傳遞給他們（別錯過了那些很難相處或無禮粗暴的人，如果有的話，這些人會比看起來快樂的人更需要你的愛）。

　　 5. 以這個方式來傳遞你的愛與想法，你或許會注意到他人把熱情相對回應(yīng)給你哦！