同理心

　　"同理心"就是將心比心，能夠完全體會(huì)對(duì)方的心情，而不為莫名情緒所阻礙。它是成功感情相當(dāng)重要的成分，不僅要了解對(duì)方，也是兩個(gè)人共有的感應(yīng)。如果你無法或不愿"和"另一半分享心中的感受，并親身體會(huì)那些真實(shí)的感情，你們?cè)趺茨芸鞓废嗵幠兀?/p>

　　 和某個(gè)人將心比心有三個(gè)重要步驟：重新認(rèn)知對(duì)方的情感；設(shè)身處地，找出其情緒生成之因；感受對(duì)方的情感，甚至親身感受，你才能恰當(dāng)?shù)刈龀龇磻?yīng)。

　　 十八世紀(jì)的哲學(xué)家亞當(dāng)·史密斯，在其著述《道德情感理論》（The Theory of Moral Sentiments）中將這三個(gè)步驟解說得淋漓盡致。他將"情感認(rèn)知"詮釋為"徹底關(guān)心一件事情"，認(rèn)為"設(shè)身處地"就是"和對(duì)方交換立場(chǎng)"，而"感受對(duì)方情感"就是"和對(duì)方同心跳"。

　　 想做到將心比心，首先要能敏銳地解讀對(duì)方的情緒?？墒?，這些情緒大多是一連串肢體語言編織成的密碼，并不直接以詞語呈現(xiàn)出來。但只要通過練習(xí)，更用心一點(diǎn)，我們可以訓(xùn)練自己去注意另一半如何表現(xiàn)自己的情緒。

　　比方說，當(dāng)另一半下班，你可以從他的行為舉止中猜出那天他過得怎么樣。如果那天過得不好，另一半的肩膀可能會(huì)低垂無力，看起來有挫敗感。如果對(duì)方當(dāng)天收獲甚多，也許會(huì)抬頭挺胸，昂首闊步，看起來比平常更有朝氣。如果我們掌握這些訊息，以同理心加以回應(yīng)，另一半就會(huì)覺得你很了解他，很珍惜他。

　　 如果你能具體地說出自己的情緒和對(duì)方分享，你對(duì)另一半就更懂得將心比心。

　　 你可以要求另一半使用明喻或暗喻。舉例來說，他可以說"我覺得現(xiàn)在心靈很空虛"或者"我覺得自己好像可以征服全世界"。使用較具表達(dá)性的文字，精確傳達(dá)自己的情緒，不要用模糊的字眼，比如"我很難過"或"我很生氣"之類的話，才比較能讓對(duì)方更了解你的感受。

　　 "同理心"其實(shí)是一種想象力，唯有不斷地想象，才能做到將心比心。

　　花幾分鐘，檢視一下自己在這方面是否表現(xiàn)良好。做決定的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)考慮這個(gè)決定對(duì)對(duì)方有什么影響？你是否在別人面前讓對(duì)方難堪？

　　 回想一下自己上次對(duì)另一半不體貼的情況，想想如果角色互換，自己會(huì)有什么感受。

　　 去想象和自己性格或經(jīng)驗(yàn)不同的情境是比較困難的。比方說，你的另一半過去一個(gè)月來工作上很不如意，每天晚上、周末都得工作，工作量越來越大，從同事身上得不到精神上的支持，內(nèi)心非?？鄲灐６愕墓ぷ餍枰氖橇硪环N技能，日子平順，工作環(huán)境也很舒適。有天晚上，你的愛人回來，整個(gè)人癱掉，向你解釋這一切，但你無法完全了解對(duì)方的問題。

　　 在這種情況下，請(qǐng)運(yùn)用同理心，你可以主動(dòng)表達(dá)關(guān)心，更深入了解危機(jī)為何，并適當(dāng)?shù)厣斐鲈?。?duì)方也許需要對(duì)這個(gè)情況做相當(dāng)多的說明，可是只要你耐心聆聽，就可以走進(jìn)對(duì)方的那個(gè)未知的世界。你就像神話中的英雄，進(jìn)入地下世界，拯救陷入魔鬼手中的俘虜。

　　 當(dāng)我們真正讓自己受到另一個(gè)人的感動(dòng)，并努力了解他所經(jīng)歷的一切，我們的同理心就會(huì)變成憐憫心，因?yàn)槟阈男貙挻?、積極關(guān)心另一半的情況，所以這是一個(gè)無上的榮耀。本書將給你提供更多關(guān)于憐憫心的訊息（請(qǐng)參考第104至107頁）。