細(xì)胞進(jìn)行自我保養(yǎng)主要在于細(xì)胞壁或細(xì)胞膜，在細(xì)胞壁和細(xì)胞膜中有75%的物質(zhì)是脂肪，主要是磷脂。這些脂肪是由各種有益脂肪組成的，包括人體所需的基本脂肪酸，以及大量的飽和脂肪和膽固醇。從外界攝取的各類物質(zhì)，都需要經(jīng)過(guò)細(xì)胞膜的過(guò)濾。如果細(xì)胞膜功能失常，那么各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就很難正常的進(jìn)入細(xì)胞，為細(xì)胞提供養(yǎng)料。如細(xì)胞膜里基本脂肪酸的含量不正常，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則無(wú)法達(dá)到細(xì)胞質(zhì)，甚至細(xì)胞的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行正常的加工，從而使細(xì)胞受損。

病菌對(duì)細(xì)胞的侵襲，與細(xì)胞攝取營(yíng)養(yǎng)的方式相同。當(dāng)病菌侵入身體，病菌細(xì)胞表面也有一層特殊的物質(zhì)，吸附在身體細(xì)胞上，影響身體細(xì)胞對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，或者影響身體細(xì)胞的正常運(yùn)行，身體就出現(xiàn)疾病的癥狀。在少量病菌出現(xiàn)時(shí)，細(xì)胞通過(guò)遏制攜帶病菌的細(xì)胞運(yùn)行或者啟動(dòng)免疫細(xì)胞吞噬帶病菌細(xì)胞的方法，來(lái)保護(hù)正常的細(xì)胞以及維持身體機(jī)能。不過(guò)，無(wú)論是病菌還是攜帶病菌的細(xì)胞，都不是靜止不動(dòng)的，48它們也試圖像往常一樣運(yùn)作，而且進(jìn)行分裂活動(dòng)，、從而導(dǎo)致體內(nèi)病菌的發(fā)展，造成疾病。

如果病菌對(duì)細(xì)胞的危害加深，危害到細(xì)胞核，那么細(xì)胞將衰老或死亡。因?yàn)閹缀跛屑◇w細(xì)胞的控制室都是細(xì)胞核，它是管理細(xì)胞一切運(yùn)作和生命的地方，如果沒(méi)有細(xì)胞核，或者細(xì)胞核受損，細(xì)胞將喪失所有功能，這也是細(xì)胞之所以衰老的原因。

小知識(shí)     

氧氣與細(xì)胞的結(jié)合

氧氣對(duì)人體異常重要，據(jù)說(shuō)人在沒(méi)有氧氣的環(huán)境下，大概只需三分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)10分鐘就可以停止呼吸，心臟也會(huì)出現(xiàn)衰竭。不過(guò)，雖然氧氣對(duì)人體非常重要，但人們卻并不知道氧氣如何與身體結(jié)合的。在某種程度上，氧氣也算是細(xì)胞的一種養(yǎng)分，也是細(xì)胞進(jìn)行自我保養(yǎng)的重要物質(zhì)。

氧氣經(jīng)過(guò)肺泡，隨著血循環(huán)逐漸進(jìn)入身體各部位，以及循環(huán)中，它通過(guò)血紅蛋白中的紅細(xì)胞輸送，透過(guò)了細(xì)胞膜，進(jìn)入細(xì)胞質(zhì)中的線粒體。線粒體燃燒氧，分解脂肪、糖以及少量的蛋白質(zhì)，生產(chǎn)出能量的主要發(fā)生器三磷酸腺苷（ATP，這是能量的來(lái)源），從而推動(dòng)細(xì)胞的運(yùn)行以及身體的正常活動(dòng)。

3.保養(yǎng)防衰注意事項(xiàng)

科學(xué)研究顯示，破壞人體細(xì)胞的原因主要有以下幾種，它們分別是自由基、退化性疾病、代謝性疾病等，其中自由基是代謝的自然產(chǎn)物，是不可避免的，但退化性疾病，如心血管疾病；代謝性疾病，如糖尿病、肥胖等都可以避免的。

退化性疾病或代謝性疾病，主要通過(guò)破壞體內(nèi)細(xì)胞的平衡，來(lái)達(dá)到破壞細(xì)胞的目的。而細(xì)胞平衡主要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持。在細(xì)胞的外層，有一層細(xì)胞壁和細(xì)胞膜，這是對(duì)細(xì)胞本身最好的保護(hù)。如果細(xì)胞層面上營(yíng)養(yǎng)不良，細(xì)胞內(nèi)壓強(qiáng)減少，更容易吸附周圍營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或病菌，同時(shí)“營(yíng)養(yǎng)不良”的細(xì)胞也缺乏能量來(lái)運(yùn)行，所以更容易受到損壞。同正常的營(yíng)養(yǎng)充沛的細(xì)胞相比，“營(yíng)養(yǎng)不良”的細(xì)胞更容易衰老、死亡。

由于細(xì)胞是身體中最小的單位，肉眼幾乎看不到它的存在，因此，在保養(yǎng)身體時(shí)，經(jīng)常被忽略。另外，身體中細(xì)胞雖然無(wú)處不在，但因數(shù)量繁多，而且體積特別微小，藥物或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很難直接到達(dá)細(xì)胞中，只有通過(guò)身體其他器官的代謝、分解，待營(yíng)養(yǎng)成分分解成為原子狀態(tài)時(shí)才能被吸收，因此，細(xì)胞保養(yǎng)有一定難度。

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要經(jīng)過(guò)繁復(fù)的過(guò)程，才能真正的到達(dá)細(xì)胞表層，這個(gè)過(guò)程聽(tīng)起來(lái)非常復(fù)雜，但實(shí)際上，這個(gè)過(guò)程也是非常簡(jiǎn)單的。我們每天進(jìn)食的食物，都被分解成各種營(yíng)養(yǎng)元素，并最終到達(dá)各細(xì)胞，維持細(xì)胞的正常運(yùn)行。所以說(shuō)，即使人們沒(méi)有專門的保養(yǎng)細(xì)胞，細(xì)胞也會(huì)以自己的渠道獲得所需的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，獲取營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程可能會(huì)更長(zhǎng)，而細(xì)胞發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況也會(huì)增加，而有意識(shí)的保養(yǎng)細(xì)胞，則有可能縮短細(xì)胞獲取營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程，減少細(xì)胞發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

生活中，最好保養(yǎng)細(xì)胞的方法，即是保持良好的生活習(xí)慣和合理的飲食搭配。良好的生活習(xí)慣可使細(xì)胞運(yùn)作有張有弛，不必一直處于緊張的狀態(tài)中，而合理的飲食搭配則可以為細(xì)胞提供充足的養(yǎng)分，減少細(xì)胞的能量消耗，進(jìn)而達(dá)到保養(yǎng)細(xì)胞的目的。