（3）擠壓晴明穴。在我們上小學的時候每天要做眼保健操，第二節(jié)按摩的就是這個晴明穴晴明穴在鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處。越簡單越易懂的辦法，越能解決問題。用一只手輕輕搭在上面，順時針擠壓。既能清醒頭腦又能保護眼睛。

（4）按摩耳朵。人的耳朵，像一個倒置的嬰兒，它是人體各組織器官的微縮點。也許你不會相信，耳朵上面分布這200多個穴位，并且和人體全身的器官相呼應，人體的許多病癥都能利用刺激耳穴達到治病的效果。當小孩受驚的時候，按壓耳垂部位，非常有效，有一些耳科醫(yī)生甚至用刺激耳屏邊緣的牙痛穴，來減輕患者鉆牙的疼痛。按摩耳朵能耳清目明，提神醒腦。首先硬摩擦耳廓，用手掌心摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以疏通經(jīng)絡，振奮臟腑，促進全身的血液循環(huán)。然后用手指摩擦耳輪20余次，直到微熱。

拍拍胸脯更清爽

中國人保證的時候喜歡拍拍胸脯：“放心吧，一切都包在我身上?！碑斃Ь氲臅r候拍拍胸脯，你會收到意想不到的效果。我們經(jīng)常會感覺到身體乏力，精神萎靡不振，這是因為生活工作緊張，體內(nèi)代謝產(chǎn)物積聚過多，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，神經(jīng)功能的興奮性降低所造成的。胸部的臟器里面聚積了各種各樣的代謝產(chǎn)物，適當?shù)陌茨ε膿?，可以讓這些產(chǎn)物代謝更順利，臟器輕松。這也是為什么有的時候人氣悶到極點的時候，下意識瘋狂擊打自己胸部的原因。這樣可以讓人氣息通暢，排除憂慮解決氣悶。

按摩的手法很簡單，用自己的右掌拍擊胸部，因為我們的右手比左手更有力量，從上到下，上面可以加重一點力道，還有助于清除肺內(nèi)的垃圾。到了下面腹腔臟器的時候，可以稍稍減弱下力量，因為臟器比較柔軟，不宜過重擊打。從內(nèi)到外。循環(huán)拍擊數(shù)遍，可以使局部組織溫度升高，加速血液、淋巴的循環(huán)和新陳代謝，對機體末梢的神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，精神振奮。

有一個部位不能去拍擊，只能用按壓的方式，那就是心臟。我們中醫(yī)認為，心主血脈和神智，心血的旺盛與否，直接關(guān)系到面色的枯榮和神智活動，全身的血液運行都是依賴心臟的搏動而輸送全身，血氧充足，才能神清氣爽，心臟的位置在兩肺之間，通過心區(qū)的按摩，還能間接地對肺和腹腔臟器起到良性的刺激作用。所以我們要學會按摩心臟。

把手放在左前胸第五肋間隙上下的心前區(qū)部位，剛開始找不對部位也不要緊，慢慢摸索，兩個手掌重迭放在心區(qū)，手掌用力，緩慢地環(huán)形磨動。順時針逆時針都可以，按摩二十次。然后兩掌按放在心區(qū)的位置，用掌根著力，稍微用力下壓，連做三十次，按摩的時候要有節(jié)律性，動作連續(xù)。這樣能增強心臟功能，血脈充盈，同時也要心情舒暢，全身放松。不但很快神清氣爽，而且對心臟有保健作用。

背后的“小動作”

如果覺得按摩頭和按摩胸部的動作幅度太大，很容易引起別人的側(cè)目，那么就搞點小動作，偷偷得按摩自己手，也能很快達到清醒的目的。而且經(jīng)常按摩手指、手背、手掌，可以溫通氣血，保持機體的健康狀態(tài)。冬天按摩手掌，能抵御寒冷，預防感冒。

（1）萬能的合谷穴。合谷穴是一個很重要又好用的穴位，為什么叫合谷穴呢？它的位置在大拇指和食指的虎口間，拇指和食指像兩座山，虎口似一個山谷，所以叫合谷穴。右手指捏住左手的合谷穴，反復地按揉，直到揉熱為止。不要小看這個不起眼的穴位，這可是個萬能穴位。牙疼的時候，也可以捏揉此穴減輕疼痛。在緊張的時候，按摩一下合谷穴，很快可以鎮(zhèn)定下來，信心滿滿。