你若記住夢(mèng)的內(nèi)容，就能通過(guò)發(fā)掘經(jīng)驗(yàn)的寶藏砥礪你的情感智慧。《韋伯字典》將記憶定義為“回憶以前獲得信息的能力”。如果你能回憶自己（睡眠時(shí)）眼球迅速轉(zhuǎn)動(dòng)期間夢(mèng)見(jiàn)的內(nèi)容，就能利用其中的信息改善自己的情感生活。保留在記憶中的信息很有意義。你可能記起兒時(shí)的事，過(guò)去的事，現(xiàn)在的事，甚至是將來(lái)的事。你或許能記得上帝。所有這些加起來(lái)，你就能記住整個(gè)自我，記住自己的本質(zhì)。

你要面對(duì)一個(gè)難題：你是否曾在夜間因某個(gè)特別的夢(mèng)驚醒，覺(jué)得自己一定能記住它，但第二天醒來(lái)卻全忘了？“不會(huì)忘的夢(mèng)”還是忘了。為什么？因?yàn)槟阍噲D用線性思維捕捉夢(mèng)，這樣誰(shuí)也捉不到。你需要用直覺(jué)記憶。具有諷刺意味的是，清醒的意識(shí)會(huì)破壞直覺(jué)。為什么？當(dāng)你向別人講述或開(kāi)啟新的一天時(shí)，你進(jìn)入一種“做事”模式，把夢(mèng)中的情景定性為“烏七八糟”。為了避免干擾抽象的直覺(jué)，你必須有意識(shí)地減緩由睡到醒的節(jié)奏。

我發(fā)現(xiàn)患者記不住夢(mèng)的內(nèi)容主要有兩個(gè)原因。第一，他們起床太快，不懂得在催眠狀態(tài)（這是處于睡與醒之間的一個(gè)充滿創(chuàng)意和靈感的階段）逗留。你若能掌握這一點(diǎn)，就能腳踏兩個(gè)境界。半睡半醒的你既能利用夢(mèng)中的直覺(jué)，又能靈敏地捕捉其中有價(jià)值的信息。

患者記不住夢(mèng)中內(nèi)容的第二個(gè)原因是，他們沒(méi)有及時(shí)記錄夢(mèng)的內(nèi)容。他們起床后忙著發(fā)電子郵件、打電話或喝咖啡。不管自己做的夢(mèng)是自發(fā)的還是針對(duì)睡前遺留的某個(gè)問(wèn)題，你都要習(xí)慣性地回憶它們。試圖記住夢(mèng)的內(nèi)容是祈禱的一個(gè)形式，要把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)。不要過(guò)分強(qiáng)迫自己，也不要因記不住而擔(dān)心。只要保持寬容和放松，你的夢(mèng)就不會(huì)忘掉。（為了促使夢(mèng)境再現(xiàn)，我有時(shí)去吻月亮--它的能量有助于你回憶夢(mèng)境，也可以嘗試一下。）你越是放松，越能成功地記起夢(mèng)中的情景。我想你推薦下列技巧：