·我在這個人眼里是否總是做得不夠好？

·我經常成為她評判、反駁的對象嗎？

·她是否在我的房間里找到瑕疵，然后就告訴我嗎？

·她總是試圖壓倒別人嗎？

·她是否進行嚴厲的自我批評？

如果你的答案中有一兩個是肯定的，那么你面對的很可能就是一個吹毛求疵者；如果肯定的答案是三個或以上，就說明吹毛求疵者正在危及你的情感自由。

這些人為什么吹毛求疵呢？傳統(tǒng)的精神病學認為，這是許多人格紊亂者的一種內在傾向，特別是那些強迫性神經癥患者、舉棋不定者和孤芳自賞者。這類吸血鬼很多都是模仿父母尖酸刻薄的做法，有時也對自己的不足進行無情批判。這些吹毛求疵者有可能因頭腦中滋生自我憎惡情緒而變成受虐狂。他們意識不到，他們對你的苛刻源于自己的片面認識。對這些自封的明斷是非者來說，批評似乎是合理的。“嘿，我只是實話實說，”他們說，但所謂“實話”可能嚴重傷害了你。不錯，他們有時確實想幫助你。然而，他們?yōu)榱藦浹a自身的不安全感，把批評作為一種給自己壯膽的手段，而你卻受到打擊。從能量的角度說，就好比你經受了機關槍的一輪掃射。這些吸血鬼因剖析你的情感而興奮不已。他們不懂得恪守中立原則的可貴，也不容你不接受他們的見解。吹毛求疵的人就像是在籠子里抓撓的雞，但你不想待在籠底任由它們抓撓和啄食。

嘗試用這些方法抵制他們的品評。若想活得自由，你要知道自己對在哪里，錯在哪里。你若太在意批評，只能讓自己情緒低落。完成自我剖析之后，你更應該做的是，從這類吸血鬼離譜的評論中走出來。