人體就像一架精密的機(jī)器，要想延長其使用壽命，必須時(shí)時(shí)注意良好的保養(yǎng)。任何錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)都可能成為影響長壽的“禍根”。那么老年人在日常生活中常見的錯(cuò)誤觀念有哪些呢？

渴了才喝水

口渴是體內(nèi)已嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)，水是維持人生命機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)和防治疾病最重要的物質(zhì)，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成隨時(shí)喝口水的習(xí)慣，而不是口渴了才意識(shí)到要喝水，一次喝很多。如果身體補(bǔ)充水分不夠及時(shí)，體內(nèi)毒素沒有及時(shí)排出，毒素累積，病魔可能會(huì)乘虛而入！

病了才體檢

很多疾病在發(fā)病的初期并沒有明顯的征兆，如肺結(jié)核、肝炎、高血壓、癌癥等，如果及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，很多問題就可以及時(shí)避免。

急了再如廁

平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣，即使沒有便意，也要有意識(shí)蹲一蹲，這樣便于形成條件反射。如果沒有定時(shí)如廁的好習(xí)慣，容易形成便秘。便秘的害處在于，如果沒有及時(shí)排泄，那么其中的毒素會(huì)重新進(jìn)入人體。

困了才睡覺

困倦是大腦極為疲勞的表現(xiàn)，因此我們平時(shí)一定要及時(shí)休息，避免大腦過度勞累。養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還可以提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。這樣整個(gè)人就會(huì)充滿活力，朝氣蓬勃。

餓了才吃飯

食物在胃中一般會(huì)停留四到五小時(shí)，等到感覺餓的時(shí)候，胃中的食物已經(jīng)排空，此時(shí)胃中的消化液就會(huì)主動(dòng)消化胃黏膜。長此以往，容易引起胃炎和消化性潰瘍。不僅如此，這種做法還極易損害身體，削弱人的抗病能力。

以上這些是生活中很常見的錯(cuò)誤的觀念，一定要及時(shí)糾正，否則對(duì)身體健康極為不利！