我們?nèi)祟愂呛銣氐母叩葎?dòng)物，體溫的高低是衡量一個(gè)人是否健康的重要因素，一個(gè)正常人的體溫高低大多數(shù)都不是由于先天的體質(zhì)決定的，而是由于在生活中不良的生活方式所導(dǎo)致的。體溫低雖然算不上什么病，但是它卻可以引起其他疾病，且有助于疾病潛伏在我們的身體里，它就像疾病的導(dǎo)火索一樣，隨時(shí)都有可能引起身體重大病變。

1.隱藏在身體里的美麗殺手

地球上的萬(wàn)物在溫暖的陽(yáng)光下自由生長(zhǎng)，如果沒(méi)有陽(yáng)光，萬(wàn)物就會(huì)消亡；如果陽(yáng)氣不充足，我們的體溫就會(huì)下降，并引發(fā)各種疾病。我們可以毫不客氣地說(shuō)，體溫低是隱藏在我們身體里的美麗殺手。

現(xiàn)在，全球的氣溫是逐年升高了，由此而引發(fā)的環(huán)境危機(jī)，已經(jīng)讓全世界的人們所關(guān)注。當(dāng)然，全球氣候的變暖對(duì)我們?nèi)祟惖捏w溫并無(wú)多大影響。事實(shí)上，我們的體溫不僅沒(méi)有隨之升高，反而有很多人的體溫都下降了。尤其是年齡在20～35歲的年輕女性，只要天氣稍微變涼變冷，就會(huì)感到全身發(fā)冷，仿佛自個(gè)兒提前進(jìn)入冬天似的，而這其中最明顯的表現(xiàn)就是手腳冰涼。當(dāng)然，有些人手腳冰涼可能是因?yàn)樵缙诘臓I(yíng)養(yǎng)不良造成的，但是，更多的人是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣所引發(fā)的。這種情況被稱為“體寒癥”，從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，就是陽(yáng)虛。

中醫(yī)上有“陽(yáng)虛則外寒”的說(shuō)法，意思就是說(shuō)，我們的人體由于陽(yáng)氣的衰微，便會(huì)使得全身的氣血供應(yīng)不充足，氣血不足了，那自然就不能幫助身體抵抗外來(lái)寒邪的侵襲。因此，這個(gè)時(shí)候，人體就特別容易怕冷。我們知道，健康的人體是陰陽(yáng)平衡的，陰陽(yáng)必須保持平衡，如果陽(yáng)氣虛弱了，陰氣就在體內(nèi)占據(jù)主導(dǎo)地位，由于陽(yáng)氣的不足，我們的體溫便下降了。

一般來(lái)講，人類的理想體溫應(yīng)該是36.7度，基礎(chǔ)體溫最好在36.4～36.5度之間。體溫下降的直接后果就是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不暢，從而影響全身各器官的機(jī)能整體下降。由此會(huì)引起消化不良、肥胖、月經(jīng)不調(diào)、成年痘肆行等癥狀，更嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)不孕。

我們的體溫基本不上會(huì)隨著地域的改變而變化，但是卻會(huì)隨著時(shí)間的變化而有所不同，白天的時(shí)候體溫都較高。而在一天當(dāng)中，在睡眠的時(shí)候體溫最低，睡眠中，由于人體大部分器官處于休息狀態(tài)，體內(nèi)的氣血循環(huán)也相對(duì)較緩慢，因此體溫會(huì)較低；睡醒后，隨著身體活動(dòng)的增加，體溫開(kāi)始慢慢升高，到下午5～7點(diǎn)的時(shí)候達(dá)到最高，但是高低差不會(huì)超過(guò)1度。

人體調(diào)節(jié)體溫的系統(tǒng)，是位于大腦腹面、丘腦下方的下視丘。無(wú)論白天黑夜，下視丘都無(wú)比忠誠(chéng)地監(jiān)測(cè)并調(diào)節(jié)著全身體溫的變化。當(dāng)下視丘監(jiān)測(cè)到身體太冷的時(shí)候，它就會(huì)命令遍布于體內(nèi)的微血管收縮，從而可以節(jié)省熱量；如果熱了，下視丘就會(huì)給皮膚下達(dá)命令，使全身的毛孔打開(kāi)，排除熱量，從而保持人體的恒定溫度。

體寒癥并不是一朝一夕形成的，大多是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣雙重影響造成的。其中，很大一部分原因是因?yàn)樵诘蜏氐目照{(diào)環(huán)境下待的太久，從而使體內(nèi)的調(diào)溫系統(tǒng)失靈，難以維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。另外，由于交感神經(jīng)的功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷后無(wú)法緊縮以產(chǎn)生熱能以耐寒；血管由到受到寒氣的侵襲，使氣血凝滯，氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致便手腳冰冷。

從陰陽(yáng)平衡方面來(lái)講，由于我們女性是屬于陰柔之體，陰氣盛陽(yáng)氣衰，相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，臟腑的功偏弱，更容易受到寒邪之氣的侵襲。