2.咱不做山寨楊貴妃

從醫(yī)學(xué)的角度看，太胖的女人，身體接收到的信號就等相當于服用避孕藥，卵巢也會自動中止排卵，而且還會影響到子宮。

幾個月前有一個MM來看病，她身高一米六五左右，體重卻近70公斤。臉上的痘痘特別多，她說每個月的月經(jīng)也不正常，不規(guī)律。她為了減肥，早上中午都基本不吃飯，就算吃也吃很少，晚上就用蘋果對付。但是，體重卻還是不見減少，很是郁悶。

這位MM就是明顯的體寒，脾虛。而且，體內(nèi)的水分較多，不太容易排出，而且還內(nèi)分泌失調(diào)。估計在生活中像她這樣的情況的人也很多，說起肥胖型體寒，我們這里不得不提到我國古代四大美女楊貴妃。

毫無疑問，楊貴妃是四大美女里最有特點、最有個性的，她那么肥碩的身體能得到皇帝李隆基的寵愛，實在是非常幸運。我們從史料記載可以了解到，楊貴妃的身高僅一米六四，而體重有140多斤。白居易在《長恨歌》里描寫到：“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂?！钡牵屑毾胂?，楊貴妃那一堆肥胖的肉體泡在水池子里，實在是沒什么美感可言，光是皮膚挺白，看著晃眼。

這種超級肥胖的身體，也直接導(dǎo)致了她一生都未生育。當年她初嫁壽王李瑁的時候，正是青春年少，本是生育能力最旺盛的時候，但是很遺憾卻沒修出果子。后來又被李瑁他老子玄宗奪去，也未生育。其實，從醫(yī)學(xué)的角度看，太胖的女人，身體接收到的信號就等相當于服用避孕藥，卵巢也會自動中止排卵，而且還會影響到子宮。因為，肥胖的女性通常都可能月經(jīng)不調(diào)，如果月經(jīng)周期紊亂，缺乏了正常的排卵，沒有了孕激素抑制子宮內(nèi)膜過度增生，只是在單一雌激素的持續(xù)作用下，會形成增生期子宮內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜增生過度。

肥胖的人通常新陳代謝的速度較慢，使得脂肪消耗的量少，不能充分燃燒，所以囤積在身體上。據(jù)我猜測，楊貴妃可能也是一個體寒的人。因為玄宗在夏天常與貴妃相擁而臥，說能降暑。我們都知道楊貴妃素愛吃荔枝，“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”就是說她的。荔枝性溫，且有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，看來楊貴妃還是知道如何進補的。

體溫越低，則新陳代謝的速度越慢，人的體溫從睡醒后開始慢慢升高，所以，早上這段時間是新陳代謝較快的時候，這時就應(yīng)該吃些早餐。雖然有不吃早餐能排毒的說法，但是，那也要因人而異，有的人不吃早餐仍然可以精力充沛，但有的人、尤其是體寒的人就不可以了。不吃早餐不僅可以傷害到胃，而且，還會將饑餓感一直延長到中午飯的時候，使中午進餐量大增，再加上午飯后缺少運動，脂肪不囤積才怪呢！

所以，較胖的女性，就不要在早上讓你的胃受罪了，那些富含豐富蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和礦物質(zhì)的早餐不僅可以幫你趕走饑餓，而且是一天當中能量來源最重要的時候，相比午餐和晚餐，從早餐攝取的營養(yǎng)和能量應(yīng)該占到全天的三分之一。因此，早餐可以吃蛋類和奶制品，或者新鮮水果、燕麥粥。

健康小貼士：

在上班的時候，要注意補充水分。體溫低的女性喝水過量不好，不過也不能刻意減少水分的補充。如果體內(nèi)水分不足，就會使血液濃縮及黏稠增大，誘發(fā)疾病。喝水要避免用塑料杯，你可以用保溫杯泡茶喝，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素。  　　美麗問問：

清水竹：我正準備減肥，但是有個疑問，就是減肥的時候吃香蕉好還是吃蘋果好？因為之前我在書上看到，說在減肥階段要少吃香蕉，多吃蘋果，因為香蕉含熱量很高。但是，網(wǎng)上的很多人又說減肥食譜里面包含香蕉，有的說不能吃香蕉。我都糊涂了。

安醫(yī)生：吃香蕉和蘋果對減肥都有幫助，但是這里我先告訴你個小常識，香蕉的熱量100克含91千卡，也就是說一根香蕉的熱量是100K熱量，香蕉不僅不會使你變胖，而且是會減肥的。而蘋果吃了以后很容易餓，餓了就想在去吃東西，你只要在吃完蘋果后能控制住自己不吃東西就可以。另外，吃香蕉對便秘也有好處的。

洋洋：我今年18歲，但是體重可不輕呢！平時特別喜歡吃面包，還有吃零食，我想知道怎么才能減肥合適我。以前也試過蘋果減肥，感覺效果還可以，但是好像會反彈哦！

安醫(yī)生：這位MM，你想減肥首先要把零食戒了，面包也要少吃。飲食上要多吃蔬菜和水果，多運動，更重要的是要堅持，減肥不能半途而廢。

天天快樂：我今年23歲，從小就是個胖墩，現(xiàn)在的體重是160斤，但是我的身高才一米六五啊！曾經(jīng)吃過很多很多減肥藥，都不起作用。我想通過游泳減肥，不知道效果怎么樣？

安醫(yī)生：游泳對減肥確實有很好的效果。它不僅幫你消耗大量的能量，有助于你減少脂肪，而且，它對你的心肺功能也有很好的效果，同時也鍛煉了你的肌肉和增加了你的柔韌性。

Alimeimei：我這幾天經(jīng)常感覺咽喉干、干咳，有時候臉上還起痘痘。醫(yī)生說讓我吃麥味地黃丸，我想問一下，麥味地黃丸上火嗎？能不能長期服用？

安醫(yī)生：不會上火的。麥味地黃丸是由麥冬、五味子加六味地黃丸組成的，六味地黃丸是滋陰的中成藥，再加上麥冬潤肺、五味子止咳，應(yīng)該是一味補陰的藥火，專治肺腎陰虛之類的病。