——預感并化解一腔怒火

大師，我想問：

當我生氣時，我常常會將怒火壓抑到心中。說起來其實也不過都是些雞毛蒜皮的小事，可我總是會被輕易點怒，難以自控。怒氣上涌時，是該痛快發(fā)泄，還是像現(xiàn)在這樣硬生生憋回胸中？請教給我合理調(diào)節(jié)怒火的方法吧。

是爆發(fā)，還是忍耐

怒氣翻涌時我們通常有兩種選擇：一是順其自然地將蠢蠢欲動的火氣發(fā)泄痛快，一是讓它在心中暗潮洶涌，臉上卻若無其事，不露聲色。相比之下，第一種選擇顯然簡單易行。但這種隨心所欲釋放怒火的行為是否可選呢？讓我們一起來斟酌。

人們總是在火氣爆發(fā)之后才體會到發(fā)火其實是一件相當耗費力氣的事情，因為這需要消耗許多的能量。你發(fā)火之后非常暢快，但對方會作何反應呢？會低聲下氣地承認錯誤，乞求你的原諒嗎？當然不會。

恰恰相反，他們會挺直腰桿，反唇相譏，讓你的怒火更加旺盛。你與他人爭吵，他們肯定對你狂轟濫炸。你的咆哮、怒吼本來是為了發(fā)泄，卻被對方的氣焰生生壓下，自己更加怒火郁結(jié)?？梢姳┨缋撞粌H不能解決問題，反而使自己吃虧。所以，我們再看一下第二種選擇：壓抑怒火。

壓抑怒火是為了誰？當然也是我們自己。氣憤難平時任誰都不想違背自己的心意，壓抑火氣。忍，實屬不得已而為之。

但壓抑怒火是否就能解決問題？怒火可以強行壓制，但若過度壓抑，火氣郁積乃至瞬間爆發(fā)，只會使情況變得更糟。教育孩子也是如此，一再的斥責仍不起效，家長在一怒之下只得動手?？嗳痰呐鹨坏┍l(fā)，人們常常會喪失理智，狂怒不已，甚至在兇猛肆虐的怒潮支配下做出暴力、殺人、自殺等極端行為，后果不堪設想。

強忍怒火對我而言也十分艱難。若是隱忍能了事，那也就罷了?？蓡栴}是一再隱忍，肯定會產(chǎn)生問題。天長日久的火氣郁積，難免產(chǎn)生壓力。壓力漸增，甚至會讓人郁結(jié)成病。韓國女性，尤其是家庭主婦，常常會患上一種“火氣病”，就是她們認為“忍是良藥”，一再壓抑怒火的后果。

我們的社會長久以來流傳著“忍”的文化，許多火氣郁結(jié)者忍無可忍，不得不到精神科去接受一種將火氣誘導出來的治療。人的怒火郁積已久，難以輕易釋放。于是治療中，經(jīng)常將促使患者生氣的人的畫像掛于眼前，或是做一個木偶讓患者放開雙手痛快地給以“教訓”。這種治療的確可以幫人們釋放一部分壓力，使身心獲得短暫的暢快，卻不能從根本上解決問題。

對陷入苦悶的蕓蕓眾生，佛祖有何指點呢？發(fā)泄怒火，只求得一時暢快；苦忍怒氣，又落得身心為難。這兩種方法均不能使你獲得最終的解脫。解脫的方法，不是發(fā)泄或忍耐，而是不為常人所知的第三條道路——中道（佛教中的最高真理，即不落入兩個極端。脫離二邊，即為“中道”——編者注）。那么怎樣才能達到“中道”之境界呢？