女性一生除了具備和男性一樣的臟腑以外，多了一個子宮，就多了月經(jīng)、帶下、妊娠、生產(chǎn)四項生理功能，多了一項月經(jīng)周期。女性在為人類繁衍昌盛作出卓越貢獻的同時，也就多了許多病證。在月經(jīng)前后、妊娠期中一定要格外注意自己的身體健康，隨時觀察人中的氣色、形態(tài)變化。

一旦人中出現(xiàn)氣色、形態(tài)改變，必須到正規(guī)醫(yī)院診斷治療。如果人中顏色青黑、舌色淡白濕潤的人，多數(shù)是子宮膀胱虛寒，經(jīng)過醫(yī)院檢查沒有什么器質(zhì)性病變的人，除了辨證論治、服用湯藥以外，可以用艾條懸灸肚臍下3寸正中的關元穴，也就是下丹田。人到了中年以后，也就是女性在五七三十五歲以后，男性五八四十歲以后，應當有意識地氣沉丹田，丹田有三個，上丹田、中丹田和下丹田，肚臍以下3寸的地方就是下丹田。我們可以把自己的四個手指放在肚臍上，讓四個手指的上方對著肚臍的中央，那么這四個手指的下方就正好是你的下丹田，中醫(yī)管它叫做關元穴?！侗怡o心書》介紹30歲以上三年一灸關元穴300壯，50歲以上兩年一灸300壯，60歲以上一年一灸300壯，可以“令人長生不老”。我們可以到藥房買艾灸條，大概是一元錢一根，每一次灸十到二十分鐘。過去沒有艾條，就是用自己的三個手指抓上這么一點艾絨，放在這個部位上，把它點燃，這叫一壯。每年特別是春秋之交的時候，也就是春分、秋分的時候，應當給自己的關元穴灸300壯?，F(xiàn)在來說實際上就是灸個二十分鐘就夠了。春夏秋冬四季相轉(zhuǎn)換的時候是人體保健的最好時候，所以夏至、冬至、春分、秋分，我們都可以灸一灸自己的關元穴，這是一個順時養(yǎng)生的非常好的方法，可以扶助自己的正氣，抵御外界的邪氣。如果同時灸肚臍下一寸半的氣海穴，溫補腎氣的作用更為明顯。一般為了保健養(yǎng)生，一年灸一兩次就可以。

胃腸色部--健康從腸胃開始

保養(yǎng)腸胃的第一步就是飲食有規(guī)律、有節(jié)制，定時定量，不宜過飽過饑。無論男女，都應該養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣。這些是養(yǎng)胃護胃的基本措施，可以有效預防胃病的發(fā)生。