充滿魅力的優(yōu)雅姿態(tài)的訓(xùn)練法

1優(yōu)美的走路姿態(tài)

美國(guó)女性中一度流行像瑪麗蓮·夢(mèng)露一樣搖擺臀部的“夢(mèng)露走法”。這種走法別說性感，一不小心就會(huì)給人輕浮的感覺，因?yàn)檫@樣走的時(shí)候重心是在下腹上。走路時(shí)最好盡可能地減少臀部的擺動(dòng)，可以腹部用力，但要注意，腿部、肩膀、頭部中的任何一部分不要先移動(dòng)，一定要等上身在一條直線上之后一起移動(dòng)，就像后面有風(fēng)在吹著你走。最重要的是不要彎著膝蓋走路，兩個(gè)膝蓋在走路時(shí)要輕輕地互相擦過，呈11字型。

如果走直線的話身體就會(huì)晃動(dòng)，如果你走得比平時(shí)的步伐大一些，就會(huì)顯得很有自信。腳后跟要先著地，然后才是前腳掌落地，此時(shí)手臂也要自然擺動(dòng)，向前呈30度，向后呈10度是最自然的。

2優(yōu)雅的姿態(tài)

坐在椅子上時(shí)很容易忽略姿勢(shì)。坐在椅子上的時(shí)候，首先臀部要盡可能地完全坐在椅子里，伸直腰板。背和椅子的靠背相隔一個(gè)拳頭的距離時(shí)最合適，膝蓋彎曲的角度要大于90度。在公共車上或其他公共場(chǎng)所，盡量不要蹺腿。那樣不僅顯得腿短，而且會(huì)給人留下很無禮的印象。在隨意的場(chǎng)合，蹺起腿來，腳面放平，也會(huì)顯得很優(yōu)雅。不過如果你穿著短裙，蹺腿的同時(shí)不停地拉裙子,這樣子可不太好看。

3用餐時(shí)的優(yōu)雅

很多人吃飯時(shí)低著頭，隨著食物轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。這樣顯得很沒有品位，因?yàn)椴粦?yīng)該人跟著食物走，應(yīng)該是食物送到嘴里來的。

在電影《公主日記》中，有個(gè)鏡頭是女主人公的公主課程。在訓(xùn)練用餐禮儀的時(shí)候，她被用絲巾綁在椅子上吃飯，很吃力地用叉子叉住食物送進(jìn)嘴里。這樣的訓(xùn)練是為了改正彎腰吃飯的毛病，當(dāng)然，除了姿勢(shì)，還要記住吃飯時(shí)要盡可能地不發(fā)出聲響。

4優(yōu)雅的身體語言

女性的每一個(gè)動(dòng)作都要自然優(yōu)雅，突然的奔跑或其他突發(fā)的動(dòng)作都會(huì)讓人覺得輕浮。撫摸頭發(fā)的時(shí)候，從座位上站起來的時(shí)候，扭頭向后看的時(shí)候，都要注意節(jié)奏，這樣才能看上去更優(yōu)雅。開關(guān)門的時(shí)候也要有暫時(shí)的停留時(shí)間。

需要注意的姿勢(shì)

1）歪頭

這樣會(huì)給人留下挑剔或消極的印象，所以要抬頭正視前方。

2）過分地向后仰

過分自信的人或傲慢的人往往采取這樣的姿勢(shì)。要給人自信的感覺，但不要讓別人有抗拒感，試著拿出謙遜的姿態(tài)。

3）雙手橫胸的姿勢(shì)

這也會(huì)給人很傲慢的感覺，似乎告訴對(duì)方你不是個(gè)輕易對(duì)別人坦誠(chéng)相待的人，所以不要采取這種姿勢(shì)。

4）下巴高昂的姿態(tài)

這樣會(huì)顯得你很沒品味。要讓下巴保持水平，下巴太低垂則會(huì)顯得沒有自信，所以也要注意。

5）拖著腳走路的姿勢(shì)

感覺你很松散邋遢，要充滿活力地輕快邁步。

6)無力的姿勢(shì)

就是肩膀無力地低垂、或者整個(gè)身體顯得很無力的樣子。通常事情不順利或意志消沉?xí)r人們會(huì)這么走路，越是這樣的情況，越應(yīng)該意氣風(fēng)發(fā)地走路。

7）經(jīng)常晃肩膀

適當(dāng)?shù)鼗蝿?dòng)肩膀會(huì)顯得你的性格活潑，但是如果過分地晃動(dòng)就會(huì)給人輕浮感，失去女性的魅力。所以要注意，只能輕輕地晃動(dòng)。