養(yǎng)生之道一脈相承，用《黃帝內經》掘開健康通道
　　
　　王玉川，男，漢族，1923年9月出生，江蘇奉賢（今屬上海市）人。北京中醫(yī)藥大學主任醫(yī)師、教授，《黃帝內經》和中醫(yī)基礎理論專家。他是中醫(yī)界最早研究《黃帝內經》理論體系、學術內涵的中醫(yī)學家。他主要的研究領域為陰陽學說的演變、氣血循環(huán)理論、五行學說、運氣學說以及河圖洛書等，有《黃帝內經素問譯釋》、《內經講義》、《中醫(yī)養(yǎng)生學》等專著，發(fā)表學術論文30余篇。
　　
　　王玉川為人淡泊、低調、生性高潔。他名下的79級碩士研究生陶廣正教授，得知恩師被評為“國醫(yī)大師”后，欣然提筆：“為人淡泊，不慕虛名。師出名門，有真才實學；學富五車，而無頭角夸誕。雖非博導，而眾多博導皆曾受教；未登講堂，而授課講稿竟出其手。著述不多，卻不乏真知灼見；臨床雖少，卻每能一絲不茍。審查論文，從不敷衍；撰寫書評，必中肯綮。尊為國醫(yī)大師，誰敢謂曰不然！”
　　
　　陰出陽入，氣血循環(huán)——《內經》里的中醫(yī)養(yǎng)生原理
　　
　　大師手記
　　
　　歷代醫(yī)家不知《內經》中有“陰出陽入，氣血循環(huán)”的理論，因此，對《靈樞·根結》的注解和章節(jié)分類，不是割裂了理論的系統(tǒng)完整性，便是誤將幾種觀點不同、方法各異的氣血循環(huán)學說混為一談。
　　
　　——摘自《北京中醫(yī)學院學報》
　　
　　國醫(yī)釋讀
　　
　　《黃帝內經》是我國現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學典籍，也是我國第一部養(yǎng)生寶典。王玉川教授研究《黃帝內經》數(shù)十年，許多觀點得到同行認可和贊譽，其中關于《內經》氣血循環(huán)理論的研究頗受矚目。王教授指出，《內經》中的氣血循環(huán)理論是以“陰出陽入”為基礎的，故而稱為“陰出陽入循環(huán)學說”。
　　
　　《內經》有云：“陰者主臟，陽者主腑。陽受氣四末，陰受氣于五臟?！币馑际钦f，陰經屬臟，陽經屬腑，陰經和陽經中的氣血，起點和終點不同，流向也不同。陽經中的氣血由四肢流向六腑而終于五臟；陰經中的氣血則于五臟流向軀干，終于四肢而末端與陽經交經。十二經脈中的氣血，就是這樣運行著的。簡而言之，正如《內經》所說，“明知終始，五臟為紀，陰陽定矣”，即以五臟為中心，陰經主出，陽經主入。
　　
　　《黃帝內經》的“陰出陽入”氣血循環(huán)學說，為中醫(yī)打下了理論基礎，同時也開創(chuàng)了中醫(yī)保健的先河。氣血暢通，則百病不生；氣血不暢，則疾患自現(xiàn)。因此，任何疾病，不論在臟腑、經絡，或在皮肉筋骨，都離不開氣血，都要從調理氣血入手。尤其是對于一些無法確定病機的疑病、雜病，從氣血入手是最便捷，也是最有效的方法。
　　
　　如今，許多年輕人經常會感覺頭昏腦漲、腰酸背痛、食欲不振、夜眠不安、困倦乏力，甚至情緒不穩(wěn)、注意力不集中，到醫(yī)院一檢查，卻查不出什么毛病，要治病也無從下手。其實，導致這種狀況的一個很重要原因，是現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，人們的運動量越來越少，體內血流速度減慢，代謝物不能及時清除而積淀在體內各系統(tǒng)的通道中，致使經絡阻塞。說白了，也就是氣血不通。這種狀況，除了通過藥物以暢氣血之外，最主要的還是放慢生活節(jié)奏，適當讓身心放松，平時多做一些運動。
　　
　　健康回音壁
　　
　　以下6種方法，可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足，從而做出相應的調節(jié)。