六淫包括風(fēng)邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪和火邪?！帮L(fēng)”四季都有，但以春天為主，故為春之主氣。人感染風(fēng)邪就會(huì)引發(fā)鼻塞流涕、咽癢咳嗽、頭痛發(fā)熱等疾病，所以一年四季，尤其是春天一定要注意風(fēng)邪的侵入。
　　
　　寒邪就是冬天的“寒氣”侵入人體的外在病邪，寒邪傷人常使人體氣血津液運(yùn)行遲滯，甚至凝結(jié)不通，不通則痛，從而出現(xiàn)各種疼痛的病癥。
　　
　　暑，為夏天主氣，炎熱、暑濕交蒸、悶熱是它的特點(diǎn)，夏天說(shuō)誰(shuí)中暑了，說(shuō)明他感染了暑邪，癥狀是高熱、大汗、煩渴、肌膚灼熱等。
　　
　　濕，為長(zhǎng)夏主氣，長(zhǎng)夏相當(dāng)于雨季，此時(shí)雨水較多，濕熱熏蒸，氣候潮濕，這樣的氣候也容易引發(fā)疾病。如果濕困于脾胃，則不思飲食，口黏口甜，如果濕邪浸淫肌膚，則可見(jiàn)濕疹等皮膚病，所以長(zhǎng)夏要注意防止?jié)裥暗那忠u。
　　
　　燥，為秋季主氣，與濕相反，燥以空氣中缺乏水分，濕度降低為特點(diǎn)，表現(xiàn)為氣候干燥，如初秋之際，久晴無(wú)雨，天氣燥熱，這種氣候也容易引起身體的不適，甚至疾病，如口鼻干燥、皮膚干澀、大便干結(jié)不通等。
　　
　　火邪，大部分是由內(nèi)而生的，外部原因可以是一種誘因，總的來(lái)說(shuō)還是身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的，外感火熱最常見(jiàn)的就是中暑，通常都是因?yàn)樵跍囟冗^(guò)高、缺水、悶熱的環(huán)境下待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所致?，F(xiàn)代人壓力大，經(jīng)常熬夜，吃辛辣的食物等都會(huì)引發(fā)上火，導(dǎo)致出汗、口渴、小便短赤等。
　　
　　和諧養(yǎng)生——不治已病治未病的最高哲學(xué)
　　
　　治未病就像消防辦公室，工作人員的工作就是四處檢查，防患于未然，而治已病就像消防隊(duì)員，哪里失火就哪里忙，最后損失慘重。
　　
　　中醫(yī)里有句話是這樣說(shuō)的：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也?！薄安恢我巡≈挝床　笔侵嗅t(yī)理論的精髓，就是在疾病發(fā)生以前就做好預(yù)防，不讓疾病有傷害身體的機(jī)會(huì)。比如中醫(yī)說(shuō)冬季應(yīng)該收藏體內(nèi)的陽(yáng)氣，在養(yǎng)生方面應(yīng)該注意保暖，早臥晚起，好好休息，這就是教人們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)身體、預(yù)防疾病。如果你在冬天還總是熬夜，吃寒涼的東西，養(yǎng)不住陽(yáng)氣，那么第二年春天，也許更晚一些，你的身體就很可能出問(wèn)題，這就是沒(méi)有遵循治未病的結(jié)果。
　　
　　其實(shí)，我們現(xiàn)在經(jīng)常說(shuō)的防患于未然與中醫(yī)治未病的思想是一致的，不管是治理國(guó)家，還是管理健康，亡羊補(bǔ)牢都不是最理想的狀態(tài)，只有把所有的危險(xiǎn)都考慮到，制定好預(yù)防措施，才能萬(wàn)無(wú)一失。中醫(yī)治病的思想可以應(yīng)用到國(guó)家社會(huì)的治理上，這同樣也是“上醫(yī)治國(guó)”的體現(xiàn)。
　　
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”不遵循和諧之道的后果就是病已經(jīng)形成，而后用藥來(lái)治，社會(huì)已經(jīng)動(dòng)亂，再用律法來(lái)管理，就像口渴了才想起來(lái)鑿井，馬上就要打仗了才鑄造武器，不是已經(jīng)晚了嗎？這都不是圣人之道，只能算是迫不得已的下策。
　　
　　而如今的醫(yī)療現(xiàn)狀，無(wú)論財(cái)力物力都僅僅只夠應(yīng)付“已病”的人群，對(duì)疾病的治療就像等洪水泛濫的時(shí)候再去堵窟窿一樣，按下葫蘆起來(lái)瓢，根本沒(méi)有更多精力談?lì)A(yù)防。很多人因此疾病纏身，疲于奔命，這樣的人生還有何樂(lè)趣可言呢？因此，只有提早防微杜漸，防患于未然，把健康掌握在自己手中，我們的人生才會(huì)充滿自信與快樂(lè)。
　　
　　治未病就像消防辦公室，工作人員的工作就是四處檢查，防患于未然，而治已病就像消防隊(duì)員，哪里失火就哪里忙，最后損失慘重，所以我們提倡治未病而不是治已病。
　　
　　與亞健康絕緣有利于身體和諧
　　
　　人們關(guān)注身外之物太多，關(guān)注自己太少，而人的欲望又是無(wú)止境的，容易身心疲憊，從而與亞健康結(jié)下不解之緣。
　　
　　到底怎么樣才算真正的健康？世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康有這樣一個(gè)定義：健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。也就是說(shuō)，一個(gè)人要在身體上、精神上以及社會(huì)關(guān)系上都很健康，只要某一方面出現(xiàn)問(wèn)題，就說(shuō)明這個(gè)人已經(jīng)不是健康人了。
　　
　　亞健康是介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或“第三狀態(tài)”。處于這一狀態(tài)的人，不但身體出現(xiàn)問(wèn)題，精神上也可能出現(xiàn)問(wèn)題。例如，你經(jīng)常無(wú)故心慌意亂或者煩悶，這是亞健康；你出門常常忘帶鑰匙，記性也不太好了，這是亞健康；你看誰(shuí)都不順眼，有一點(diǎn)小事就會(huì)發(fā)脾氣，就會(huì)生氣，這是亞健康；你經(jīng)常疲憊不堪，有時(shí)候沒(méi)做什么事情就倍感疲勞，這是亞健康。亞健康是很危險(xiǎn)的灰色地段，是疾病的前兆，是罹患疾病的必經(jīng)之路，所以我們要重視起來(lái)。
　　
　　所以，為了身體的健康，我們必須與亞健康斗爭(zhēng)到底，讓每個(gè)人的身體、精神都處于一種和諧狀態(tài)。對(duì)于亞健康的預(yù)防并沒(méi)有特效藥物，只能通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣等途徑慢慢改善。
　　
　　現(xiàn)在人們的壓力都非常大，來(lái)自工作上的或者生活上的，讓很多人都筋疲力盡，這是導(dǎo)致亞健康的重要原因。人們關(guān)注身外之物太多，關(guān)注自己太少，而人的欲望又是無(wú)止境的，容易身心疲憊，從而與亞健康結(jié)下不解之緣。這里建議大家多關(guān)注自己的身體、情緒、家人和朋友，少一些身心壓力，多做一些調(diào)節(jié)，這樣就會(huì)離亞健康遠(yuǎn)一些。
　　
　　還有，一定要注意休息，每天保證充足的睡眠，身體的能量足夠了，你才有能力去做其他事情，如果沒(méi)睡好，整天暈暈沉沉的，不但工作做不好，情緒也不好了，健康狀況也會(huì)每況愈下。
　　
　　其實(shí)遠(yuǎn)離亞健康很容易，關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)和堅(jiān)持，只要吃好、睡好、心情好，亞健康永遠(yuǎn)也不會(huì)招惹你。累了的時(shí)候，稍微休息一下，找自己喜歡做的事情，看看書(shū)、下下棋，用琴棋書(shū)畫(huà)陶冶自己的情操，培養(yǎng)淡泊名利的心性。不要去酒吧、網(wǎng)吧，這些都不是放松的好去處，安安靜靜地做自己想做的事情才是你最佳的選擇。