1.3活在當(dāng)下：一件大多數(shù)人在多數(shù)時間里都做不到的事情

我們每天都會產(chǎn)生很多想法。如果不算8小時睡眠時間，一天就有16個小時，假設(shè)你每5秒鐘冒出一個念頭，那么每天就會產(chǎn)生12000條想法。也許你的想法比這還要多，也許比這少，但一定會有想法。從我聽到的情況來看，大部分人產(chǎn)生的大多是消極、負(fù)面的想法，這是一些由害怕衍生出來的情感或情緒，如焦慮、緊張、憤怒造成的。數(shù)數(shù)看，每天有多少批評、咒罵、唉聲嘆氣還有哪些流言飛語在往你耳朵里鉆？想到這些，相信你也會同意我的觀點(diǎn)。

盡管我不是科學(xué)工作者，沒有經(jīng)過周密的考證和計算，但憑直覺也能知道這些消極的想法不可能產(chǎn)生積極的結(jié)果；而且我懷疑，正是這些充斥每一天的、帶有明顯沮喪、焦慮、緊張?zhí)卣鞑⑶伊钊顺聊缙渲胁荒茏园蔚南麡O想法，是許多心理疾病以及情感問題的根源。不僅如此，這些思慮還會造成一些身體上的疾病，如心臟病、高血壓、免疫系統(tǒng)降低以及暴飲暴食造成的過度肥胖等，還會產(chǎn)生一些負(fù)面的社會問題——居高不下的離婚率、因仇恨而引發(fā)的犯罪行為以及各種歧視現(xiàn)象，這些都和消極的想法有關(guān)。

那么，如何才能把消極的想法從我們的生活中趕走呢？只有一個辦法，那就是“活在當(dāng)下”。消極的東西沒有辦法在當(dāng)下存活，只有你想起過去的某件事情、某個情形或者對未來憂心忡忡的時候，它們才會出現(xiàn)。純粹的“當(dāng)下”，應(yīng)該既沒有過去，也沒有未來，只有現(xiàn)在。沒有過去和未來，就不會有消極的東西。舉個例子，也許我正擔(dān)心某個被自己解雇的員工會以不當(dāng)解聘為由起訴我和公司，這使我對當(dāng)事人產(chǎn)生很多不好的想法，并擔(dān)心他一旦起訴了我和公司，我們就要花很多時間和精力應(yīng)訴才能避免不必要的損失。這時候，最應(yīng)該做的就是回到現(xiàn)在，如果我正坐著的地方正好有充足的陽光，那就應(yīng)該放下萬千的思慮好好享受一番，還可以和自己身邊的其他高素質(zhì)的員工交流。這樣，那些負(fù)面的東西就會立刻消失得無影無蹤。